اسباب حموضة المعدة وطرق طبيعية لعلاج حرقة المعدة
الأطعمة التي تمنع حرقة المعدة:
- منتجات الألبان مثل الحليب قليل الدسم
- مثلجات
- أوراق الريحان
- زنجبيل
- تفاحة
- الأطعمة المخمرة
- علكة
- المشروبات المخمرة
- عسل
- الغذاء والحبوب الكاملة
- البابايا والصنوبر التفاح (استشر الطبيب)
- الكثير من الماء
- عصائر الفاكهة
الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة:
- الأطعمة الغنية بالتوابل، والحمضية الدهنية
- المشروبات الكربونية
- كافيين
- الشوكولاتة
- طماطم
- بصل
- الحمضيات
- خردل
- منتجات النعناع
- خل
- طعام مقلي
- الأغذية الدهنية
- اللحوم المصنعة
كيفية منع الحموضة المعوية:
- تجنب الأطعمة الدهنية، والحار والحمضية.
- النوم في وضع مريح . الجزء السفلي من الجسم هو أقل قليلا من الجزء العلوي من الجسم. وهذا من شأنه مساعدة في التنفس والهضم السليم.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام. لا تأكل المزيد من الطعام في جلسة واحدة.
- تجنب النوم مباشرة بعد تناول وجبة. انتظر حوالي 2 ساعة قبل الاستلقاء. ولكن إذا كنت نعسان جدا استلقي على جانبك الأيسر.وهذا من شأنه تجنب تراكم الحمض الموجود في المعدة. وسوف تسمح أيضا على المواد الغذائية وللدم بالتدفق نحو الطفل.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة. لان الفساتين الضيقة تزيد من الضغط على البطن. أيضا في محاولة للحفاظ على وضعية مستقيمة عندما تكون جالسا.
- شرب الكثير من الماء. تجنب شرب الكثير من الماء أثناء الوجبات. وهذا من شأنه إحداث مزيد من الضغط على العضلة العاصرة للمريء .
- مضغ العلكة بعد وجبات الطعام. وهذا من شأنه زيادة إفراز اللعاب. ومحتوى البيكربونات من العلكة من شأنه أن تساعد في تحييد الأحماض في المعدة.
- بعد تناول الطعام، وتناول بعض الاطعمة قليل الدسم والزبادي العادي. وهذا من شأنه مواجهة أحماض المعدة.
- استهلاك الزنجبيل الخام أو المطبوخ. شرب شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا. وبالمثل، يساعد الشاي الشمر أيضا في الحد من حرق المعدة.
- تجنب تناول الطعام في عجلة من امرنا. مضغ الطعام بشكل صحيح أثناء تناول الطعام. هذا من شأنه أن يساعد في سهولة الهضم.تجنب الأكل أو الشرب مباشرة قبل النوم.
- تجنب الأطعمة التي تؤدي حرق المعدة .
- إذا لا تعمل العلاجات الطبيعية، اخد مضادات الحموضة. ومع ذلك، فإنه يكون أكثر أمانا لاستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية. تجنب الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم.
- إذا كنت لا تحصل على الإغاثة مع مضادات الحموضة، وتختار لمثبطات مضخة البروتون أو حاصرات H2. استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات. التداوي الذاتي يمكن أن يكون خطرا.
- تجنب المشروبات الكحولية والسجائر.
- تناول التفاح أو شرب عصير التفاح أو عصير التفاح غير المحلى يمكن أن تساعدك في الحد من حرق المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة الحمضية.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على صودا الخبز. صودا الخبز يزيد من محتوى الصوديوم في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى احتباس الماء.
- تجنب الأدوية التي تحتوي على حمض الصفصاف أو الساليسيلات. أيضا تجنب الأسبرين.
- تجنب الإمساك.
- تجنب الانحناء عند الخصر.
- تجنب القلق والتوتر.
- الحفاض على الوزن . إذا كنت تعاني من نقص الوزن أو زيادة الوزن، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة بما في ذلك حرق المعدة.