4 نصائح تضمن لك الوقاية من دوالي الساقين

دوالي الساقين من المشكلات التي تواجه العديد من السيدات نتيجة الوقوف المتكرر في المطبخ، مما يؤثر على مظهر الساقين بشكل سلبي كما يسبب آلاما مزعجة.

ويقول الدكتور جمال شعبان استشاري القلب والأوعية الدموية، أن الدوالي عبارة عن أوردة واسعة عن حجمها الطبيعي وبالتالي يصبح الدم راكدا بها ومتجمع بشكل غير صحيح، ويمكن يصاب بها أي نوع من الأوردة في الجسم لكنها في الغالب تأتى في أوردة الساقين، لأن المشي والوقوف لفترات طويلة يزيد من الضغط على الأوردة.

وتابع: يعانى مريض الدوالي مشكلة تجميلية في الأغلب لكن بعض المرضى يعانون أعراضا أخرى مزعجة مثل ألم بالساقين وثقل وتورم أو عدم ارتياح، والألم يزيد مع الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ويمكن أن تحدث تقرحات وهنا يجب استشارة الطبيب، وأغلب مرضى الدوالي يلجئون إلى الجوارب المخصصة للدوالي، وهناك علاجات أخرى لها، مثل الجراحة بالليزر، واستخدام القسطرة.

وأضاف “شعبان”، أن هناك 4 نصائح تضمن لك الوقاية من دوالي الساقين، هي:

1- انقاص الوزن.
2- الحفاظ على تناول طعام صحي بعيدا عن الدهون.
3- ممارسة الرياضة.
4- الامتناع عن الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.