11 نصيحة لتقي عينيك من الاستخدام المستمر للهواتف الذكية

ندرك جميعاً أنَّ الاستخدام المستمر للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وغيرها من الأجهزة الإلكترونية له تأثير سلبي على أعيننا، إلا أنَّنا لا نفعل كثيراً حيال الأمر.

وذلك لأنَّ أسلوب حياتنا وعملنا لا يسمحان لنا بالتخلي عن هذه الأجهزة.

الآن، يُحذر بحث أجرته جامعة توليدو الأمريكية من أنَّ التعرض المُستمر، على مدى فترات طويلة، للهواتف الذكية والأجهزة الأخرى يمكن أن يُسرّع الإصابة بالعمى وأمراض العيون الأخرى في الوقت الذي تصل فيه إلى الخمسينيات من عمرك.

إليك بعض الأشياء التي ينبغي لك معرفتها وفعلها لمنع حدوث ذلك، وفق موقع Gadgets Now:

نصائح لحماية العين من الشاشة

1. الضوء الأزرق الصادر من الهواتف الذكية والأجهزة الأخرى هو مصدر القلق الرئيسي. وفقاً لأبحاث الكيمياء الضوئية في جامعة توليدو، يحول الضوء الأزرق الجزيئات الحيوية في شبكية العين إلى أشياء تقتل الخلايا.

2. أثبتت الدراسة أنَّ التعرض المُستمر للضوء الأزرق قد يُسبب الإصابة بأمراض في العين، أو حتى يسرع من الإصابة بالعمى عندما يصل الشخص إلى سن الخمسين.

3. اتخاذ تدابير بسيطة في سنٍ مُبكرة يحول دون الإصابة بأمراض العين، التي لا يمكن علاجها عند الوصول لسن التقاعد.

4. شغِّل دائماً مُرشح الضوء الأزرق في إعدادات شاشة الهاتف الذكي.

5. اختر واقي شاشة عالي الجودة به مُرشح للضوء الأزرق.

6. إذا كان عملك يتضمن النظر إلى شاشات الكمبيوتر المحمول باستمرار، فعليك الخضوع لفحوص العين بانتظام.

7. استشر طبيباً للحصول على قطرة عين مناسبة، للمساعدة في تغذية عينيك.

8. لا تنظر إلى شاشات الهواتف والأجهزة في الظلام الدامس.

9. إذا كنت تلبس نظارة، فاختر عدسة عالية الجودة مع مرشحات الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية.

10. يُعتبر غسل عينيك على فترات مُنتظمة طوال اليوم عادة جيدة، وذلك لتشعر بالاسترخاء.

11. لا تتجاهل لبس النظارات الليلية أو النظارات ذات مُرشحات الأشعة فوق البنفسجية أو الضوء الأزرق إذا كان عليك لبسها.

.

المصدر/عربي بوست