نصائح للحفاظ على الصحة في حال كنت تعمل بوضعية الجلوس الدائم

وأضافت زاسلافسكايا لوكالة “سبوتنيك”: إن أبسط شيء هو أخذ استراحات كل 30 دقيقة، يمكن أن تشمل التجول في المنطقة، أو التمدد في حال كان هناك فرصة لذلك، مشيرة إلى أن هذه الاستراحات تحمي الشخص من الإصابة بالدوالي والتأثير على الرؤية والعديد من الأمور الضارة بالصحة الأخرى، كما لا يجب الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو أجهزة الهاتف.

وأشارت إلى أن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يؤدي إلى الإصابة بالدوالي وانحناء العمود الفقري، ولتجنب هذا يجب أن يقوم الشخص بالحركة.

ووفقا لها، فإن الرياضة الصباحية من الأشياء المهمة جدا، كما أن الاستحمام مفيد جدا للدورة الدموية.

وأكدت أن تدليك الظهر صباحا يفيد أيضا إلى حد كبير، ولكن هذا يعد من بين المكملات، وفي نفس الوقت فإن الأدوية والحبوب لن تساعد أبدا.

.

المصدر/ وكالات