حذّر الطبيب التركي، حكمت فرات، من اختلال توازن ساعات النوم خلال فترة الحجر المنزلي الذي يخضع له حالياً ملايين البشر حول العالم، في إطار تدابير الوقاية من فيروس كورونا.
وشدد فرات الذي يتولى أيضاً منصب رئيس المجلس الإداري لجمعية طب النوم التركية، خلال حديثه للأناضول، على أهمية النوم الصحي في اكتساب المناعة ضد الأمراض، ولما له من آثار إيجابية على صحة الإنسان.
وأضاف أن النوم الصحي لا يقل أهمية عن التغذية الصحية بالنسبة للصحة البشرية.
وحذّر الطبيب التركي من النوم العشوائي وغير المنتظم في ظل أيام الحجر المنزلي التي تتميز بكثرة أوقات الفراغ والملل بالنسبة للبعض.
كما نوّه “فرات” إلى أن النوم لمدة 6-8 ساعات يومياً، يكفي للبالغين من الأفراد، محذراً من الإفراط في النوم.
وأشار إلى أن فترات القيلولة خلال النهار، يجب أن تكون بين 20 – 30 دقيقة كحد أقصى.
.
المصدر/ a.a
أجرت المقاتلة الوطنية التركية "قآن"، الاثنين، ثاني طلعة جوية بنجاح واستمرت 14 دقيقة. وأفاد بيان…
سلطت قناة "i24NEWS" الإخبارية الإسرائيلية، الضوء على الاتحاد الجديد الذي تم تدشينه مؤخرا في مصر…
رحب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بقبول حركة "حماس" وقف إطلاق النار، ودعا الدول الغربية…
أكدت صحيفة "هآرتس" العبرية نقلا عن مصادر دبلوماسية إسرائيلية يوم الاثنين، أن المقترح الذي وافقت…
نقلت وسائل إعلام إسرائيلية عن مسؤولين إسرائيليين وأميركيين قولهم إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو…
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.