ينبغي أن يأخذ الزوجان كل الإجراءات التي تساعد على توفير الفرصة للإنجاب، عند وجود صعوبات في الـ خصوبة والحمل. وفي الكثير من الأحيان تكون المعوقات بسيطة ويمكن التغلّب عليها بتعديل نمط الحياة، وتفيد التقارير الطبية بأن المشاكل المرتبطة بالحيوانات المنوية تمثل نسبة الثلث من مشاكل الخصوبة.
وإذا أظهرت الفحوصات ضعف الحيوانات المنوية، أو الحاجة إلى تقويتها لتحسين فرص الحمل اتبع الإجراءات التالية:
اتباع نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على الكير من الفواكه والخضروات زاهية الألوان لزيادة مدخلات الجسم من مضادات الأكسدة. وتناول الشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك، مثل المكسرات والأسماك والمأكولات البحرية والبيض.
كما يمكن أن يلعب النشاط البدني والتمارين الرياضية دوراً حيوياً في حل مشاكل الـ خصوبة .
واحرص على خفض الوزن، والتخلص من البدانة.
كما تجنّب التدخين والكحول، من الإجراءات التي تحسّن جودة الحيوانات المنوية.
ومن العوامل التي تؤدي إلى مشاكل الـ خصوبة الإكتئاب والإحباط.
قم بإجراءات تخفيف التوتر، مثل المشي في الحدائق، والنوم الجيد، والتأمل، والعلاج بالإبر الصينية، وقم أيضاً بخلق فرص جيدة للسفر والتنزه، ومشاهدة الأعمال الفنية الكوميدية لتقليل الإحباط.
.
المصدر/وكالات
في ظل التحولات الجيوسياسية المتسارعة وانتقال مركز الثقل العالمي من المحيط الأطلسي إلى منطقة آسيا…
أعلن المعهد الإحصائي التركي (TÜİK) البيانات الرسمية لمؤشر أسعار المستهلكين (CPI) لشهر أغسطس 2026، حيث…
📊 كشف أحدث استطلاع للرأي العام أجرته شركة "جينار" (GENAR) للأبحاث عن تحولات استثنائية في…
ألقى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان خطاباً جامعاً أمام قادة قمة منظمة شنغهاي للتعاون…
حذر الباحث والمحلل السياسي التركي عبد الله تشيفتشي من مساعٍ وبنود غير معلنة لدى بعض…
وجه الرئيس التركي رجب طيب أردوغان رسالة تهنئة للشعب التركي بمناسبة الذكرى الـ104 لـ "عيد…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
