تركيا الآن.. عين على تركيا

ما هي أهم فوائد الهليون؟

208

نبتة الهليون هو نوع من النباتات الربيعية، ويعد أحد النباتات المعمرة المزهرة ويتبع للفصيلة الزنبقية.

في بعض البلدان العربية يطلق عليه “سکوم”.

يطلق على نبات الهليون عدة أسماء محلية في فلسطين مثل:حليون، وجربوة.

ماهو نبات الهليون، وما فوائد نبتة الهليون؟

تعريف الهليون

هو نوع معروف من الخضروات الشهيرة في الكثير من دول العالم، وله العديد من الفوائد الصحية للنساء.

خصوصًا أنه مادة قلوية غنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الرئيسية؛ مثل: الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، النحاس،

الحديد والفوسفور.

أهم فوائد الهليون

  • فوائد الهليون والعيوب الخلقية للمواليد

تُنصح النساء الحوامل بشكل عام بتناول مكمّلات حمض الفوليك؛ نظرًا لما له من قدرة على حماية الأم والجنين من خطر الإجهاض.

أو الإصابة بالعيوب الخلقية في الجهاز العصبي للجنين.

يعدّ الهليون أحد أفضل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك.

ظهرت في وقت سابق أن مستويات حمض الفوليك الصحية لدى الأب، قد يكون لها دور كبير في ولادة جنين سليم.

  • فوائد الهليون في الوقاية من الاكتئاب

يلعب حمض الفوليك الموجود في نبتة الهليون دورًا  كبيرًا في منع الإصابة بالاكتئاب؛ عبر قيامه بإيقاف الجسم عن إنتاج هرمون

الهوموسيستين بإفراط.

إن إنتاج الجسم لكميات كبيرة من الهوموسيستين يؤثر سلبًا على المزاج.

فيقوم حمض الفوليك  يقلّل من إنتاج هرمونات السعادة مثل: السيروتينين والدوبامين، وهي هرمونات لا تحسّن المزاج فحسب، بل

تنظّم دورات النوم والشهية كذلك.

  • فوائد الهليون وصحة القلب

نظرًا  إلى أن تناول الهليون يمنع الجسم من إنتاج كميات كبيرة من الهوموسيستين.

إنَّ هذا بطبيعة الحال ينعكس على صحة القلب.

إذ ترتبط المستويات العالية من هرمون الهوموسيستين بمتلازمة الشريان التاجي.

  • فوائد الهليون وهشاشة العظام

إن استهلاك كميات قليلة من فيتامين K يرتبط عمومًا بزيادة فرص تعرّض العظام لكسور.

كوب واحد من الهليون كفيل بتوفير 70% من النسبة الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين.

يلعب فيتامين K دورًا مهمًا في صحة العظام.

ذلك عبر تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الضروري، والتقليل من نسبة ما يتم إخراجه عبر البول من الكالسيوم.

كما يساعد محتوى الهليون من الحديد على تعزيز صحة العظام والمفاصل.

  • فوائد الهليـون والسرطان

إن تدني مستويات الفوليك في جسم النساء قد يلعب دورًا كبيرًا في زيادة فرص الإصابة بسرطان الثدي.

بينما المستويات العالية في الجسم من حمض الفوليك قد تلعب دورًا مهمًا في التقليل من فرص الإصابة بسرطان القولون والمعدة

والبنكرياس.

رغم أن آلية عمل حمض الفوليك لحماية الجسم من الإصابة بالسرطان لا تزال مبهمة بالنسبة للباحثين، إلا أنهم يعتقدون أن لحمض

الفوليك دورًا مهمًا في عمليات إنتاج الحمض النووي والحماية من الطفرات.

لم تشر الدراسات بأن هذه الفوائد بالذات يمكن الحصول عليها من حمض الفوليك الذي يأتي على هيئة مكمّلات غذائية، بل ركّزت

على حمض الفوليك الموجود في مصادره الطبيعية مثل الهليـون.

  • فوائد الهليــون للشعر والبشرة

يلعب الهليـون دورًا كبيرًا في جمال المرأة والحفاظ على أنوثتها، وذلك من خلال قدرته الطبيعية في علاج أي مشكلة جمالية تتعلّق

بالشعر أو البشرة.

يستخدم الهليـون في علاج مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها معظم الفتيات والنساء المتزوّجات؛ وذلك بفضل احتوائه على فيتامين

B3 الذي يساعد على تقوية بصيلات الشعر، ويحدّ من ضعفها وسقوطها.

يحتوي الهليـون على مجموعة كبيرة من البروتينات والفيتامينات الأخرى التي تساعد على نمو الشعر ومنحه النعومة والتألّق.

يفيد الهليـون البشرة كثيرًا، وذلك من خلال معالجته لمشكلة حب الشباب التي تعاني منها الكثيرات، ويعمل على شدّ تجاعيد الوجه،

ويمنع من ظهور علامات الشيخوخة.

المصدر/ تركيا الآن

 

 

قد يعجبك أيضا
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد