فوائد السباحة للحوامل

0 189

يرغب كثير من النساء الحوامل في ممارسة السباحة اثناء مرحلة الحمل، لكن يخشى بعضهم من المخاطر التي قد تحدث لهم بسبب السباحة لذلك يبتعدن عنها.

فوائد السباحة للحوامل

تحسين الحالة البدنية

اثناء السباحة يتم استخدام جميع عضلات جسمك وبالتالي تزيد من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يساعدك على تحسين حالتك البدنية.

تحسين المزاج

تساعد السباحة لمدة نصف ساعة على تحسين حالتك المزاجية وزيادة هرمونات السعادة خاصة وأن الحمل يزيد من شعورك بالتوتر والقلق.

تعزيز صحة العظام والمفاصل

تعتبر السباحة نشاطًا منخفض التأثير، لذا يمكنها المساعدة في تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام وتقوية المفاصل أثناء الحمل.

منع تورم الكاحلين والقدمين

يساعد غمر أطرافك في الماء على دفع السوائل من أنسجتك إلى الأوردة ويساعد الدورة الدموية على منع تجمع الدم في الأطراف السفلية.

منع ارتفاع درجة الحرارة

يساهم الحمل في زيادة معدل التنفس وتبدأ بالتعرق بجهد أقل، وهي إحدى الطرق العديدة التي يتكيف بها الجسم لحماية الجنين من ارتفاع درجة الحرارة، وتساعدك السباحة على التحكم في درجات الحرارة في جسمك.

تقليل الغثيان

تساعد السباحة على استرخاء العضلات وتقليل الألم الناجم عن الوزن الزائد في البطن.

زيادة قدرتك على التحمل

تساعد السباحة أثناء الحمل في تطور الدورة الدموية وتزيد من توتر العضلات وقوتها.

حماية الطفل من المشاكل العصبية

يمكن أن تساعد السباحة في حماية الطفل من نقص الأكسجة وهي مشكلة عصبية قد يتعرض لها الجنين.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.