اذا كنت تعاني من الدهون الحشوية في البطن.. إليك هذه الأطعمة!

يشير مصطلح الدهون الحشوية إلى الدهون الداخلية التي تتراكم في الجزء الداخلي من البطن.

أطعمة لحرق الدهون الحشوية

الأسماك الزيتية

تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل، مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية. هذه الأنواع الخاصة من الأسماك غنية بالدهون الصحية للقلب والبروتينات و فيتامين د.

وفقًا للخبيرة اينا روسين فقد ثبت أن أحماض أوميغا 3 الصحية للقلب في الأسماك الزيتية تعزز تكوين دهون الجسم من خلال آليات مختلفة مثل تحسين حساسية الأنسولين ومقاومة الالتهابات.

زيت جوز الهند

يظن البعض أن زيت جوز الهند من الزيوت سيئة السمعة لكونه يحتوي على نسب مرتفعة من الدهون المشبعة، لكن أوضحت الأبحاث أن زيت جوز الهند يحتوي على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة التي تقلل بشكل كبير من مجمل كمية الدهون المخزنة في الجسم، أي أن تناوله يحرق الدهون الحشوية.

الزبادي

تشير دراسة إلى أن الاستهلاك المنتظم والمتوازن للزبادي يقلل من كمية الأنسجة الدهنية المخزنة في منطقة البطن. بمعنى إن تأثير مركب البروبيوتيك الموجود في الزبادي كافياً لتحسين دهون الجسم في الجزء الأوسط من البطن أي الدهون الحشوية ،عند المشاركين الذين تناولوا الزبادي بشكل مستمر.

• 6 فوائد لا تعرفها للكرز الأحمر.. أبرزها حرق دهون البطن كما
• هذه المشروبات تحرق دهون البطن والجسم
• الدهون الحشوية: خطوة واحدة بسيطة يمكن أن تقضي على دهون البطن الضارة كما
• 5 نصائح للتخلص من الدهون في الشتاء .