كيفية السباحة لإنقاص الوزن.. متخصص يجيب!
قال أنطون لوسيف المتخصص في اللياقة البدنية إن السباحة تعد من الوسائل الفعالة لحرق السعرات الحرارية، واردف أن السباحة بشكل مستمر لمدة تتراوح من 10-30 دقيقة تساعد في خسارة الوزن الزائد.
وتابع: "بشكل متوسط ، أثناء السباحة، ننفق 400-600 من…