الأطعمة والمشروبات التي تحسّن النوم

الأرق هو أحد اضطرابات النوم الشائعة لدى البالغين، حيث يعاني المريض من صعوبة النوم بالرغم من توفر البيئة الجيدة والوقت المناسب. تعتبر الأدوية، والكافيين، والنيكوتين، والكحول أحد الأسباب الشائعة للأرق كما يمكن أن يكون ناتجًا عن مشاكل طبية…