نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية بالحجر المنزلي

تحديات عديدة تواجه الفرد خلال فترة الحجر المنزلي المتخذة للوقاية من فيروس كورونا، خاصة أنها تتزامن مع شهر رمضان المبارك. أهم هذه التحديات هي عدم اكتساب مزيد من الوزن، والدقة في التغذية، وأهمها الحفاظ على اللياقة البدنية من الخمول.…