حصن جهاز المناعة بهذه الأطعمة لشتاء خالٍ من الامراض أبرزها البرد
الزنك هو معدن مهم للجسم، ونقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر والإسهال. يقول المعهد الوطني للصحة إن الذكور البالغين يجب عليهم الحصول على 11 ملليغراماً من الزنك كل يوم، ولكن من المهم أن نضع في اعتبارنا أن هذا هو المقدار التراكمي على…