تعرف ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة برتقال كل صباح!؟

الجميع يعرفون أن البرتقال هو مصدر ممتاز لفيتامين C، وتناوله يعطي الجسم نشاطاً وحيوية، لكن ما يجهله البعض هو الوقت المثالي لتناول كوب عصير أو حبة برتقال ليستفيد منه الجسم أضعافاً مضاعفة.
الدراسات التي نشرت عن فوائد شرب البرتقال كثيرة، نورد منها دراسة إسبانية نشرتها University of Granada أوضحت من خلالها أن عصير البرتقال يولّد مضادات للأكسدة عند تناوله في الصباح أكثر 10 مرات من تناوله في وقت آخر من اليوم.
دراسة أخرى نُشرت في مجلة Food Chemistry – Journal، أكدت نتائجها أن حجم مضادات الأكسدة التي يوفرها تناول عصير البرتقال في الصباح أكثر بعشر مرات مما كان يُعتقد، وأن هذا العصير ذو فائدة كبيرة مقارنة بغيره من العصائر، لذا لا يجب تفويت فرصة تناوله في الصباح.

فوائد شرب العصير أو تناول الفاكهة لا تعد ولا تحصى، لكن ماذا يفعل شرب كوب عصير أو تناول حبة برتقال في جسمك عند تناوله صباحاً:
* يحمي من الإصابة بقرحة المعدة
* يحمي الجسم من الآثار الضارة الناجمة عن الجذور الحرة والجزيئات التي قد تتسبب بتلف في الأنسجة
* يعمل على إزالة السموم من الجسم
* يمنع من تشكل الالتهابات داخل الجسم، ويحميه من الإصابة بتصلب الشرايين
* يقوي الجهاز المناعي ويحميه من السرطان
* يساعد على التحسين من ضغط الدم الانبساطي ويحسن نشاط الأوعية الدموية الصغيرة ويبعد عنك أمراض القلب
* يقي من الإصابة باضطرابات الكلى وتشكل الحصى فيها
* يساهم في إصلاح الخلايا خلال عملية التمثيل الغذائي
* يساعد في التقليل من شيخوخة البشرة وتشكل التجاعيد ويزيد من نضارة الوجه.
لذا لا تبخلوا على أنفسكم بهذه الفوائد الصحية وتناولو البرتقال أو اشربوا عصيره على الصباح.