وجبة الفطور هي من بين أهم الوجبات على الإطلاق. يجب تناول الفطور يومياً لأنه يساعد على البدء بحرق السعرات الحرارية بالجسم في وقت مبكر من اليوم ويعمل على امداد الجسم بالطاقة والنشاط خلال اليوم بكامله.
تناول فطور صحي يساعد في السيطرة على مستوى السكر في الدم ويعمل على المحافظة على الكوليسترول وضغط الدم بشكل صحي.
الوقت الأفضل لتناول وجبة الفطور هو بعد نصف ساعة الى ساعة كحدَ أقصى من بعد الإستيقاظ من النوم.
ولكن ماذا يجب ان يتضمن الفطور؟ الفطور يجب ان يتضمن أنواع صحية من المأكولات لضمان الحفاظ على رشاقتك. هذه الوجبة يجب ان تكون غنية بالنشويات والبروتينات والدهون الصحية.
اعتدنا تناول الأجبان والألبان والبيض على الفطور مما يشعرنا بالملل من حين الى آخر. أليس كذلك؟ فما رأيك ببدء السنة الجديدة باختيار أنواع جديدة ومختلفة من وجبات الفطور الصحية واللذيذة؟
اليك هنا ٧ خيارات لفطور صحي ومتكامل :
حتى في فصل الشتاء، تستقطب منطقة "يغليجا" بولاية دوزجة، شمال غربي تركيا، الزوار الراغبين برؤية…
يزور وفد تركي رفيع المستوى، الاثنين، يضم وزير الخارجية هاكان فيدان، ووزير الدفاع يشار غولر،…
تستضيف تركيا العام المقبل مؤتمر "كوب 31" لاتفاقية الأمم المتحدة الإطارية بشأن تغير المناخ، الذي…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الاثنين، بمدينة إسطنبول عند الساعة…
حقق إسماعيل دميركول، المعروف في قضاء نازيللي بولاية آيدن غربي تركيا بلقب "بائع الشاي مُربي…
أعلن وزير الدفاع التركي يشار غولر، أن بلاده ستتمكن من استخدام ذخائر وصواريخ محلية في…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
