كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحًا، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.
وأعلنت هارينغتون خلال حديثها مع “Whimn” أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.
وأشارت الى أنّ “الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية”.
ولفتت الى أنّ “الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح”.
وكانت خبيرة النوم آيمي رينولدز قالت أيضًا لموقع “ديلي ميل أستراليا” إنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.
نقلت القناة 13 العبرية عن مصادر قولها إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو هاجم الجيش…
شهدت عدة مساجد في مدينة إسطنبول التركية، الأحد، احتجاجات ضد إسرائيل بعد أداة صلاة عيد…
أدى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، صباح الأحد، صلاة عيد الأضحى بمسجد في قضاء مرمريس…
قال رئيس الشؤون الدينية التركي علي أرباش، إن "الأعياد لن تصل إلى معناها ومفهومها الحقيقي…
دعا الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الجمعة، إلى مواصلة الضغط على إسرائيل حتى إنهاء ظلمها…
أعلنت شركة "أسيلسان" التركية للصناعات الدفاعية، عقدها صفقات مبيعات دولية بقيمة 79.3 مليون دولار. وقالت…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.