“ديلي تلغراف”: كيف تلتزم بتنفيذ خططك للعام الجديد؟!

تحدثت صحيفة “ديلي تلغراف” البريطانية، عن الوعود والخطط التي يضعها كل شخص مع بداية العام الجديد.

 

ونقلت الصحيفة عن أبحاث، قولها إن ربع هؤلاء الأشخاص يتخلون عن أحلامهم ومخططاتهم مع مرور أول أسبوع من السنة الجديدة.

 

وذكرت الصحيفة نقلا عن محررة الشؤون العلمية سارة نابتون، بتقرير تحت عنوان “العلم يساعدك على تنفيذ قرارات العام الجديد”، أن “الأبحاث العلمية تشير إلى أن نحو ربع عدد الأشخاص يتخلون عن قراراتهم للعام الجديد بعد نحو أسبوع واحد، بينما سيلتزم بالقرار حتى نهاية العام نحو عشرة في المئة من الأشخاص”.

وتابع بأن “هناك بعض النصائح العلمية التي تساعد على مواصلة تنفيذ القرارات المتخذة، ومن بينها: اتخذ القرار ونفذه مع صديق، فالمشاركة والتخطيط المشترك يساعد على الإبقاء على العزيمة”.

وأضافت أنه “لا يجب توقع حدوث تغيير دائم إلا بعد ثلاثة أشهر على الأقل. حيث أوضحت دراسة أجرتها جامعة يونفرستي كوليدج لندن أن الأمر يتطلب 66 يوما لتكوين عادة جديدة”.

 

وبحسب الصحيفة، فإنه “إذا قرر شخص تناول طعام أكثر صحية منذ الأول من كانون أول/ يناير فإنه لن يبقي على العادات الصحية في الطعام إلا بعد السادس من آذار/ مارس”.

 

ونشرت الصحيفة نصائح إيجابية تساعد على التحفيز، مثل تغيير المنزل، أو البيئة المحيطة، إضافة إلى شرب القهوة، والمشي نحو ميل على الأقل في اليوم.

.

المصدر/ arabi21