تركيا الآن.. عين على تركيا

إجراءات سهلة لتحسين خصوبة​ الرجل

3٬363

ينبغي أن يأخذ الزوجان كل الإجراءات التي تساعد على توفير الفرصة لل​إنجاب​، عند وجود صعوبات في ​الـ خصوبة​ و​الحمل​. وفي الكثير من الأحيان تكون المعوقات بسيطة ويمكن التغلّب عليها بتعديل نمط الحياة، وتفيد التقارير الطبية بأن المشاكل المرتبطة ب​الحيوانات المنوية​ تمثل نسبة الثلث من مشاكل الخصوبة.

وإذا أظهرت الفحوصات ضعف الحيوانات المنوية، أو الحاجة إلى تقويتها لتحسين فرص الحمل اتبع الإجراءات التالية:

اتباع نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على الكير من ​الفواكه​ و​الخضروات​ زاهية الألوان لزيادة مدخلات الجسم من مضادات الأكسدة. وتناول ​الشاي الأخضر​، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك، مثل المكسرات و​الأسماك​ والمأكولات البحرية والبيض.

كما يمكن أن يلعب النشاط البدني و​التمارين الرياضية​ دوراً حيوياً في حل مشاكل الـ خصوبة .

واحرص على خفض الوزن، والتخلص من ​البدانة​.

كما تجنّب ​التدخين​ و​الكحول​، من الإجراءات التي تحسّن جودة الحيوانات المنوية.

ومن العوامل التي تؤدي إلى مشاكل الـ خصوبة ​الإكتئاب​ و​الإحباط​.

قم بإجراءات تخفيف التوتر، مثل المشي في الحدائق، والنوم الجيد، والتأمل، والعلاج بالإبر الصينية، وقم أيضاً بخلق فرص جيدة للسفر والتنزه، ومشاهدة الأعمال الفنية الكوميدية لتقليل الإحباط.

طرق تحسين خصوبة
 

.

المصدر/وكالات

قد يعجبك أيضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد