أمور مذهلة تحصل للجسم أثناء النوم

وفي التقرير الذي نشرته مجلة “سانتي بلوس” (sante plus) الفرنسية، يتحدث الكاتب “لورنس . أو” عما يدور في أجسامنا عند الخلود إلى النـوم، الذي يؤدي دورا مركزيا في الحفاظ على صحتنا، والضروري للتمتع بصحة جيدة؛ لكنه ليس عملية بسيطة كما يبدو.

1- ينظم الدماغ الذكريات

أوضح التقرير بأنه أثناء نوم حركة العين السريعة، الذي يحدث بعد مرحلة النـوم العميق، يصبح الدماغ أكثر نشاطا؛ إذ يختار ذكريات معينة، ويحلل المعلومات التي تعرض لها خلال اليوم.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن نميز بين مرحلتين مختلفتين في النـوم : نوم الموجة البطيئة، الذي يشار إليه عادة بالنوم العميق، ونوم حركة العين السريعة.

2- انخفاض درجة حرارة الجسم

أثناء النـوم، يرتاح الجهاز العصبي الودي ويصبح أقل توترا، وبالتالي ينخفض ​​ضغط الدم، ويبطئ نسق التنفس، وتنخفض درجة حرارة الجسم. يؤدي النـوم دورا لتحقيق التوازن الداخلي، ويساعد في الحفاظ على الطاقة. ويمكن أن تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 36 درجة مئوية.

3- إفراز الناقلات العصبية

يقول الكاتب إن الناقلات العصبية هي جزيئات تسمح للدماغ بإرسال رسائل بين الخلايا العصبية المختلفة،.ويسبب عدم توازن الناقلات العصبية تقلبات مزاجية.

يوضح أخصائي النـوم تيري كرالي “يساعد النوم على تنظيم العديد من النواقل العصبية في أجسامنا. بما في ذلك النورإبينفرين والسيروتونين والدوبامين. حيث إن الحصول على قسط كاف من النـوم يحافظ على استقرار مستويات النواقل العصبية، ويبقينا يقظين، ويمنع تقلبات المزاج”.

4- مساعدة البشرة

يساعد التمتع بقسط كاف من النـوم في الحصول على بشرة نضرة، يفسر تيري كرالي أن “العديد من خلايا الجلد تمتلك ساعات بيولوجية. وتتأثر بشكل مباشر بقسط النـوم، الذي نحصل عليه كل ليلة”. ووفقا للمقال أوضحت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص لم يخلدوا إلى النـوم ليلة كاملة، انخفاضا في مرونة ورطوبة بشرتهم. كما كان مسامهم أوسع، وكان هناك انخفاض في تدفق الدم إلى خلايا الوجه.

5- تقوية جهاز المناعة

بين الكاتب أنه أثناء النوم، تطلق خلايا الجسم السيتوكينات، وهي بروتينات تعمل وسيطا كيميائيا لتقوية جهاز المناعة. وهو ما يفسر ميلنا إلى النوم أثناء المرض أو التعب الشديد.

• “واتسآب” يدخل عالم “المدفوعات “.. تحديث جديد ثوري