تؤدي السكتة الدماغية إلى الوفاة في كثير من الأحيان، وهي نتيجة تقدم العمر أو ارتفاع ضغط الدم أو العادات الغذائية السيئة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية، وأسباب أخرى.
ووفقا لدراسة أصدرتها حديثا وزارة الصحة البريطانية متزامنة مع إجراءات العزل. وغياب الأنشطة اليومية أثبتت التجارب الطبية أن استمرار ارتفاع ضغط الدم يزيد مخاطر الإصابة بالجلطة أو السكتة الدماغية بنسبة 4 أضعاف. ما يعني ضرورة ممارسة التمارين الرياضية واتباع أسلوب غذائي صحي بشكل منتظم .والتقليل من استهلاك الملح قدر الإمكان، إلى جانب زيادة استهلاك الخضراوات والفواكه.
تشير الدراسات الطبية إلى أن السمنة تزيد مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير. وأن على الشخص استهلاك ما بين 1500 و 2000 سعرة حرارية يوميا على الأكثر. وفي حال ارتفاع الاستهلاك فإن ذلك سيؤدي إلى زيادة الوزن. ولذلك ينبغي الالتزام بهذا المعدل وممارسة التمارين الرياضية.
أثبتت الدراسات أن استهلاك أقل من علبة من المشروبات الكحولية يقلص احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية بشكل كبير، وفي حال ارتفع معدل. الاستهلاك كثيرًا فإن احتمالات الإصابة بالسكتة تزيد بدرجة كبيرة.
تعدّ عاملا حاسما ليس في منع الإصابة بالسـكتة الدماغية فحسب بل في علاج الكثير من الأمراض بما فيها الأمراض القلبية. ويمكن ممارسة الرياضة بأشكالها شرط أن يكون بشكل منتظم وهي تشمل رياضة المشي والجري ولعبة التنس. والجولف وألعابا أخرى تشمل الكثير من الحركة.
وفي حال مارست الرياضة لنحو 30 دقيقة ولاحظت أن تنفسك بات صعبا لكنك ظللت قادرة على الاستمرار فإن هذا شيء جيد جدا.نتيجة تفشي وباء “كورونا” فإن هذه الممارسات الخمس تساعد على منع السكتة الدماغية وتطيل الحياة. خفض ضغط الدم
.
الإقلاع عن التدخين أشارت دراسة لجامعة هارفارد إلى أن التدخين يساعد على تجلط الدم، وأن الإقلاع عن هذه العادة يساعد بشكل كبير على منع الإصابة بالسكتة الـدماغية. وقالت الدراسة:”ان التوقف عن التدخين يعتبر أحد أقوى التغييرات في نمط الحياة التي تساعد على التقليل بشكل. كبير من مخاطر الإصابة بالسكتة الـدماغية.”
.
المصدر/وكالات
قالت وزارة الدفاع التركية، الخميس، إنه يجب على المجتمع الدولي اتخاذ خطوات حازمة ضد ممارسات…
أعلن وزير التجارة التركي عمر بولاط تسجيل صادرات البلاد من السلع في آخر 12 شهرًا…
حذّر نائب وزير الزراعة والغابات التركي، أبو بكر غيزلي غيدر، الاثنين، من احتمال اندلاع أزمات…
تتحول منطقة "أولو كيشلا" في ولاية أقسراي، وسط تركيا إلى محطة لافتة لعشّاق الطبيعة وهواة…
حقق الاقتصاد التركي نموًا بنسبة 3.7 بالمئة على أساس سنوي خلال الربع الثالث من العام…
سلطت وسائل إعلام عالمية على نجاح المسيرة "بيرقدار قزل ألما" التركية في إصابة هدف جوي.…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
أهم من كل ذلك تخفيض إستهلاك زيوت البذور النباتية, الغنية بأومغا 6 , زيت الذرة و عباد الشمس, زيت كنيولا , السمسم, زيت الصويا...
و إستبدالهم بالزبدة, و السمن, و زيت لنخيل, و زيت جوز الهند و شحوم الحيوانات التي لات تأكل الشعير و النشويات....
و الإبتعاد عن السكر و النشويات