لصحتك.. أحذر تناول القهوة في هذه الأوقات

على الرغم من أن هذه الفترة لا تبعد كثيرا عن فترة الصباح، لكن تناول القـهوة في فترة بعد الظهيرة، وهي بعد الساعة الـ 12 مساء، يؤثر بشكل كبير وخطير على مواعيد النوم.

لا يجب تناول القـهوة على معدة فارغة، خاصة لمن يعانون من الارتجاع ومشاكل حرقة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي. وذلك بسبب احتوائها على مستويات مرتفعة من الحموضة، لذلك من المفضل إضافة الحليب للقهوة إذا قمنا بتناولها في الصباح على معدة فارغة.

تزيد القهـوة غير المنقاة من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، لذلك لمن يعانون من هذه المشكلة. يجب أن يتناولوا القـهوة المصفاة؛ حتى يتجنبوا ارتفاع مستويات الكوليسترول الضارة.

إذا جعلت مشروب القـهوة أساسيا داخل روتينك اليومي فقد يتحول هذا الأمر لمشكلة إدمان، كإدمان الكحول على سبيل المثال. ويشعر الجسم بالوهن والإرهاق في حالة عدم تناوله، ولتخطي هذا الأمر من الممكن أن تحتسي من 4-5 فناجين من القـهوة أسبوعيا. وبقية الأسبوع تستطيع استبدال الشاي الأخضر أو الماتشا بمشروب القـهوة.