سحر شرب كأس واحدة من الشاي الأخضر
يستخدم الشاي الأخضر (Green tea) منذ القدم في جميع أنحاء العالم بسبب فوائده الصحية المختلفة، البعض يستخدمه في الصباح. فما هي فوائد شرب الشاي الأخضر؟
دعونا نتعرف عليها في هذا المقال؟
الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، بالإضافة إلى أنه أقل الأنواع معالجة.
لذلك فهو يحتوي على فوائد هائلة من أهمها
1- فقدان الوزن
يعمل على المساعدة في عملية فقدان الوزن، وذلك من خلال تحفيز الجهاز الهضمي.
فعندما تكون المعدة فارغة، تكون العمليات هناك بطيئة، بالتالي تناول الشاي الأخضر يساهم في زيادة هذه النشاطات وتحفيزها.
من الأسباب الأخرى التي تساعدك في فقدان الوزن نتيجة تناول الشاي الأخضرهو احتوائه على مركب البوليفينول (Polyphenols)، والذي يعمل على زيادة مستوى أكسدة الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
2- خفض مستوى الكوليسترول المرتفع
إن كنت تعاني من ارتفاع لديك، فقد يكون تناول الشاي الأخـضر من أهم الطرق التي تساعدك في خفض مستوياته، لذا ما عليك سوى شرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة.
وبسبب القيم الغذائية الموجودة في الشاي الأخـضر، فإنه يلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول السيئة وتعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة.
3- التخلص من التعب
يساعد في التخلص من التعب وزيادة الطاقة بشكل عام، وبما أن الشاي الأخـضر غني بالمغنيسيوم والزنك والكروم، فإن تناوله يساعد في زيادة تدفق الدورة الدموية في الجسم. الأمر الذي من شأنه أن يزيد من شعورك بالطاقة.
كما إن احتواء الشاي الأخـضر على نسبة قليلة من الكافيين تساعد في تقليل التعب وزيادة مستوى النشاط في الجسم.
4- تقوية الجهاز المناعي
يمتاز الشاي الأخضر بخصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، أي أن تناوله يساعد في تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه.
وهذا يعني أن الشاي الأخـضر يلعب دورًا في محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للمرض والتي تدخل الجسم، مما يقلل من فرص إصابتك بالأمراض المختلفة.
فوائد الشاي الأخـضر المختلفة
إلى جانب كل ما سبق، فإن تناول الشاي الأخـضر على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:
- تعزيز المزاج والصحة النفسية.
- ضبط مستويات
إلى جانب كل ما سبق، فإن تناول الشاي الأخـضر على الريق يعني التمتع بالفوائد الصحية التالية أيضًا:
- تعزيز المزاج والصحة النفسية.
- ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم.
- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- تحسين صحة الفم والأسنان.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والحماية من الإصابة بالمشاكل الهضمية المختلفة.
- المساعدة في ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف (Dehydration).
- هكذا اصطف مئات المواطنين لأخذ لقاح كورونا في إسطنبول (فيديو)
- الحكومة التركية تسمح للأجانب بإمكانية التقدم للحصول على الجنسية
- هيفاء وهبي تشعل ضجة كبيرة بجلسة تصوير أظهرت فيها مؤخرتها
المصدر/ تركيا الآن