صحة

فوائد الذرة المشوية

تعد الذرة الصفراء المشوية من الأكلات التي يرغب في تناولها الصغار و الكبار وخصوصاً في فصل الصيف، وذلك  بسبب مذاقها اللذيذ ومحتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم.

أوضحت الدكتورة شيماء فكري أخصائية التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية EASHTN فوائد الذرة المشوية، وهي كالتالي:

من الخيارات الصحية للاشخاص الذين يعانون من مرض السكري بسبب محتواها العالي من النشويات.

تعزيز الشعور بالشبع و الامتلاء وبالتالي خسارة الوزن الزائد، ويعود السبب في ذلك محتواها العالي من الألياف الغذائية.

الحد من الإصابة بالإمساك.

الحماية من المشكلات الصحية المختلفة بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.

خفض مستوى الكوليسترول الضار.

تنظيم مستويات السكر في الدم.

تعزيز صحة الجهاز العصبي للجنين بسبب احتوائها على الزنك، والمغنيسيوم، والفوسفور، و حمض الفوليك

تحتوي على الفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان مثل فيتامين A، B، E.

وبالرغم من كل هذه الفوائد الا انه يجب عدم المبالغة في تناولها لتفادي الاثار الجانبية المحتملة مثل زيادة الوزن و الاسهال و حساسية الطعام والقشعريرة و صعوبة التنفس.

أحدث الأخبار

التقارب المصري التركي… دعمٌ غير مسبوق للقضية الفلسطينية وتحركات لرفع المعاناة عن غزة

قال السفير التركي لدى القاهرة صالح موطلو شن إن التقارب بين تركيا ومصر وتعاونهما الوثيق…

31/10/2024

دعاء وشكر قبل البيع.. سوق تيري بإزمير يجذب الآلاف بطقوسه وعراقته

يستقطب سوق "تيري" التاريخي في منطقة إزمير التركية آلاف الزوار من السياح المحليين والأجانب الراغبين…

31/10/2024

شبكة تهريب كبرى في إسطنبول: ضبط أدوية مهربة بقيمة 200 مليون ليرة

في عملية نوعية، ضبطت فرق مكافحة جرائم التهريب التابعة لمديرية أمن إسطنبول 628,469 قرص دواء…

31/10/2024

23.2 مليار دولار عائدات السياحة في تركيا خلال ثلاثة أشهر

أعلنت هيئة الإحصاء التركية، الخميس، ارتفاع عائدات السياحة في تركيا بنسبة 3.9 بالمئة في الربع…

31/10/2024

أسعار صرف العملات الرئيسية مقابل الليرة التركية

جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…

31/10/2024

“أكاذيب إسرائيل”.. ندوة تعقدها الرئاسة التركية في أنقرة

عقدت دائرة الاتصال في الرئاسة التركية الأربعاء، ندوة بعنوان "أكاذيب إسرائيل" في العاصمة أنقرة. وألقى…

30/10/2024