أطعمة تساعد على مكافحة الشيخوخة

نشرت مجلة ” مسكيرا ” تقرير يتضمن الأطعمة التي تساعد على مكافحة الشيخوخة والتي تعزز من صحة الجسم مع التقدم في العمر. وهذه الاطعمة كالتالي:

المخلل :

يضم المخلل عدد لا منتهي من الفوائد، إذ أنه يبطئ عملية الشيخوخة ويحسن الصحة العقلية، ومن اشهر الامثلة عليه الكيمتشي والزيتون والميسو والكفير.

التين :

يحتوي التين على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والألياف الغذائية والبروبيوتيك، وكل هذه العناصر تعزز صحة الأمعاء وتحارب الشيخوخة وتعالج تساقط الشعر وتقلل من خطر الاصابة بالتهاب المفاصل .

الكزبرة :

تحتوي الكزبرة على خصائص مضادة للالتهابات وللميكروبات، ومن ابرز فوائدها تقليل الشعور بالقلق، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

الحنطة السوداء :

تضم الحنطة السوداء العديد من الفوائد، من اهمها تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب وضبط مستوى الكوليسترول في الدم. وتحسين صحة الجلد، والحفاظ على وزن الجسم.