طرق لعلاج الصداع بدون أدوية

أوضح ميخائيل كوغتيف الطببيب المعالج الروسي متى يمكن التخلص من الصداع بدون ادوية، ومتى يجب استشارة الطبيب.

أنواع الصداع

قال ميخائيل كوغتيف: “يمكن تقسيم جميع أنواع الصداع إلى نوعين: أولي – النوع الذي يظهر من تلقاء نفسه، والثاني، عندما يكون الصداع نتيجة للمرض. يمكنك فقط التخلص من الصداع الأساسي فقط، بدون الأدوية”.

وأضاف: “صداع التوتر هو الأكثر شيوعا. في معظم الحالات، أسبابه هي التوتر والقلق والاكتئاب والاضطراب. تعمل القشرة الدماغية بجهد كبير، لذلك ينشأ توتر عضلي. يمكن التخلص من هذا الألم بدون دواء بمساعدة الاسترخاء”.

• احذر.. هذه الأطعمة تزيد من الصداع
• أطعمة تسبب الصداع.. احذر منها

طرق لعلاج الصداع بدون أدوية

التأمل واليوغا
أردف: “التأمل واليوغا وممارسات التنفس المختلفة ستكون مفيدة – كل ما يصرف انتباه الشخص عن مشاكله وصراعاته الداخلية”.

لا يمكن علاج الصداع النصفي دون اللجوء الى الطبيب المختص وتناول علاجات محددة. بالإضافة إلى ذلك من المهم أن تتذكر أن الصداع يمكن أن يكون ناتجًا عن أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. إذا كان الصداع مصحوبًا بالغثيان فاطلب العناية الطبية على الفور.

وتابع: “من المهم أن يتمكن الشخص من تقييم شدة الصداع. يمكن القيام بذلك بدون معرفة خاصة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام مقياس من صفر إلى 10، حيث يمثل الصفر نقصًا في التواصل، و10 يمثل صداعًا لا يطاق . يمكنك التعامل مع ألم بحد أقصى 5 نقاط بمفردك. وفي حالات أخرى، هناك حاجة إلى مساعدة الطبيب”.