الدهون العنيدة
عادة ما يصاحب الحمل أعراض معينة أهمها الشعور بالتعب والانفعالات المتقلبة والبكاء. وكذلك دهون البطن التي تتشكل وتظهر في مرحلة ما بعد الولادة.
الفكرة التي يؤكد عليها الخبراء والأطباء هنا هي حاجة النساء للتعامل بهدوء مع هذا الامر. لأن هناك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدها في التخلص من تلك الدهون.
قد تتساءل الكثير من النساء عما يحدث لبطنهن بعد الولادة وما السبب وراء انتفاخ البطن هل هو الغازات، ام الدهون، ام الجلد المترهل، ام الهرمونات أو أشياء أخرى؟
ينتفخ بطن المرأة بعد الحمل بسبب كل ما سبق. لإفساح المجال أمام الجنين بالإضافة إلى إفراز هرمونات الجسم لجعل النسيج الضام أكثر مرونة.
يوصي معظم الأطباء وأخصائيي العلاج الطبيعي بالانتظار لمدة تصل إلى 6 أسابيع قبل البدء في برنامج تمارين رسمي إذا كان لديك ولادة مهبلية غير معقدة. و 8 أسابيع إذا كنت قد خضعت لعملية قيصرية.
ممارسة التمارين بشكل صحيح
يؤكد الأطباء أن ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية صحية سيساعدك على العودة إلى الوزن الذي كنت عليه قبل الحمل في غضون أشهر. ولكن إذا كنتِ ترغبين في الوصول إلى مرحلة المعدة المسطحة، فأنتِ تحتاجين إلى ممارسة التمرينات التي تستهدف عضلات البطن لتحقيق الهدف المنشود.
الاهتمام بتناول الأكل الصحي
ينصح الأطباء باستهلاك الحبوب الغنية بالألياف لضمان حسن سير الجسم، وتقطيع الخضار والفواكه قبل تناولها وتناول الزبادي. (بدون إضافة سكر) مع رش الجرانولا أو الفواكه المجففة، لضمان أقصى فائدة.
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
شهدت منطقة مراد باشا في أنطاليا حادثة مأساوية، بعدما عُثر على جثمان نيل بولوكباشي، البالغة…
أعلنت وزارة النقل والبنية التحتية التركية عودة قطار Turistik Karaelmas Ekspresi للعمل على خط أنقرة–…
اجتمع الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في البيت التركي بنيويورك مع مسؤولي نحو 30 شركة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.