تجنبي هذه الأخطاء أثناء التخلص من الوزن الزائد بعد الحمل
أدى الخوف من علامات التمدد الى انتاج العديد من المستحضرات والكريمات والزيوت التي تدعي أنها تمحو وتمنع علامات التمدد، حيث وقعت العديد من النساء فريسة للوعود الفارغة التي قدمها بعض أكبر عمالقة التجميل. ولكن لحسن الحظ يمكنك اتباع النصائح التالية لتجنب علامات التمدد أثناء الحمل :
تجنب زيادة الوزن بسرعة
تحتاج المرأة الحامل فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم لتنمو طفلها، وهو ما يعادل قطعة صغيرة من الدجاج أو وعاء من السلطة، لذلك لا تجعل الحمل عذرًا للإفراط في الأكل وإذا اكتسبت أكثر من رطل في الأسبوع تحتاج إلى التحقق من نظامك الغذائي لأن وزنك يزداد بسرعة.
زيوت غنية بفيتامين هـ
احرصي على تدليك بطنك بالزيوت الغنية بفيتامين هـ مثل: عباد الشمس واللوز وجوز الهند والشيا ولا تنسي الأجزاء السفلية والجوانب.
منتجات غنية بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة على تغذية وتقوية البشرة. والتي تأتي عادة على شكل فيتامينات معينة مثل: (أ) و (ج) و (هـ) ومستخلصات نباتية وفواكه ولكن إذا كنتِ حامل يجب تجنب فيتامين (أ) والريتينول أثناء الحمل.
شرب الماء وتجنب السكر
رطوبة الجسم هو المفتاح لتجنب علامات التمدد، والمشروبات السكرية والعصائر تكسر الكولاجين الذي تحتاجه بشرتك لتبدو شابة.
أعلن وزير العدل التركي، أكين غورلَك، عن تفاصيل وجدول التوظيف لـ 15 ألف موظف جديد…
كشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن نجاح الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في إقناع الرئيس الأمريكي…
أعلن الرئيس التركي، رجب طيب أردوغان، عن قرارين اقتصاديين بارزين يهدفان إلى إعطاء زخم…
أعلنت الإدارة الأمريكية رسمياً أن الرئيس دونالد ترامب سيحضر شخصياً قمة حلف شمال الأطلسي…
بدأت السلطات التركية تطبيق خطة أمنية استثنائية لحماية سماء العاصمة أنقرة وتأمين قمة حلف شمال…
انتقد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بشدة أزمة القيادة والصراع الداخلي المحتدم داخل حزب…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
