تحرص النساء اختيار عشاء صحي وخفيف لتحافظ على لياقتها. لذلك فإن تناول الزبادي على العشاء أي قبل النوم مفيد جدًا بالنظر إلى فوائده الصحية المدهشة.
يحافظ على صحة عضلات الجسم ويقويها: يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من البروتين الذي يقوي عضلات الجسم ويحافظ على صحتها.
التخلص من الأرق والوزن الزائد: أظهرت الدراسات الحديثة أن تناول كوب من الزبادي قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق والحصول على نوم مريح. نذكر أن الزبادي يعتبر وجبة خفيفة ولا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. لذلك فهو لا يسبب الانزعاج قبل النوم ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.
تقليل نسبة السكر في الدم: يحمي الزبادي الجسم من مخاطر الإصابة بمرض السكري من خلال منع الجسم من امتصاص نسبة كبيرة من السكر. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستوى السكر في الدم متوازن.
الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي: تناول الزبادي على العشاء يحسن الهضم ويحمي المعدة ويقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي.
يحافظ على صحة القولون: يحتوي الزبادي على نسبة عالية من الكالسيوم العضوي الذي يحمي القولون من خطر الإصابة بالتهابات مزعجة.
نشرت المديرية العامة للأرصاد الجوية أن التقديرات الواردة تشير إلى أن درجات الحرارة سترتفع…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الجمعة بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال وزير المالية الإسرائيلي، بتسلئيل سموتريتش، أمس الخميس، إن إسرائيل ستلغي اتفاقية التجارة الحرة مع…
أصدر الرئيس أردوغان مرسوماً رئاسيا بالعفو عن قادة عسكريين مدانين بتنفيذ انقلاب 28 شباط /…
شهدت إيلازيغ ارتفاعاً في أسعار الخبز نتيجة زيادة تكاليف الإنتاج. وفقاً للأخبار الواردة في صحيفة…
شدد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، على وجوب دعم العالم بأسره نضال الشعب الفلسطيني…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.