انتفاخ المعدة
يُعد الانتفاخ من المشاكل الشائعة للعديد من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية. ويمكن أن يحدث لعدد من الأسباب بما في ذلك حالات مثل متلازمة القولون العصبي وعدم وجود تنوع كافٍ في نظامك الغذائي.
مهما كان سبب الانتفاخ فهناك عدد من المكملات الغذائية التي يمكن أن تساهم في مقاومة الانتفاخ.
الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض أميني موجود في جميع أنحاء الجسم ولكن يوجد 30٪ منه في أمعائنا.
يساعد في الحفاظ على سلامة الخلايا التي تبطن الأمعاء الدقيقة وكذلك سلامة الوصلات المعوية بحيث لا تنتقل جزيئات الطعام الكبيرة غير المهضومة من الأمعاء الدقيقة إلى الدم.
يأتي المكمل عادة في شكل مسحوق ويجب استخدامه وفقًا للتعليمات التي توجد على العبوة ويخلط بالماء.
قشور السيلليوم
تعتبر قشور السيليوم إحدى أنواع الألياف التي لا يستطيع الجسم هضمها بشكل كامل، وقد لا يبدو أنها تساعد، لكنها في الواقع مفيدة جدًا.
عندما تأخذ قشور السيليوم فإنها تشكل هلامًا في أمعائك يحبس الماء ويزيد من كتلة البراز ويسهل عليك الذهاب إلى المرحاض.
يؤثر السيلليوم إيجابياً على ميكروبيوم أمعائك عن طريق العمل كمواد حيوية ودعم عدد البكتيريا التي تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة.
البروبيوتيك
البروبيوتيك هي بكتيريا وخميرة حية “مفيدة” تأتي في شكل أقراص. يساعد في إرسال الطعام عبر الأمعاء من خلال التأثير على الأعصاب المسؤولة عن حركات الأمعاء.
زيت النعناع
يينصح باستخدام زيت النعناع لتخفيف تقلصات المعدة والانتفاخات.
من الافضل تناول مكملات زيت النعناع قبل ساعة من كل وجبة للمساعدة على الهضم.
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
شهدت منطقة مراد باشا في أنطاليا حادثة مأساوية، بعدما عُثر على جثمان نيل بولوكباشي، البالغة…
أعلنت وزارة النقل والبنية التحتية التركية عودة قطار Turistik Karaelmas Ekspresi للعمل على خط أنقرة–…
اجتمع الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في البيت التركي بنيويورك مع مسؤولي نحو 30 شركة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
