ماذا يحدث لجسمك اذا نمت مدة تقل عن 6 ساعات ؟ وجدت نتائج دراسة جديدة نُشرت في المجلة العلمية (Journal of the American College of Cardiology) أن النوم أقل من ست ساعات كل ليلة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
وجد الباحثون الذين يقفون وراء الدراسة أن النوم أقل من ست ساعات في الليلة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنحو 35٪. مقارنة بمن ينامون من 7 إلى 8 ساعات.
تساعد قلة النوم على زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين وضيق الشرايين، وهذا يحدث بسرع ، مما يعني أن تأثير النوم سريع على الأوعية الدموية.
للعثور على هذه النتائج استهدف الباحثون ما يقرب من 4000 مشارك بمتوسط عمر 46 عامًا دون تاريخ من الإصابة بأمراض القلب،.ثم تم تقسيم المشاركين إلى 4 مجموعات على النحو التالي:
بعد تحليل النتائج، وجد الباحثون أن أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات تزيد لديهم مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين بنسبة 27٪.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف جودة النوم، زاد خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 34٪.
كما وجد ارتباطًا بين أولئك الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات في الليلة وزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين. في حين كانت النساء أكثر عرضة لذلك على خلاف الرجال.
بتوجيهات من الرئيس أردوغان.. وزارة التربية تبدأ تنفيذ خطة إجراءات جديدة في المدراس التركية أعلن…
أكد زعيم حزب الحركة القومية التركي، دولت بهجلي، أن التعليم يمثل "مسألة بقاء وطني" تتجاوز…
وسط تفاقم أزمة الطاقة العالمية وإغلاق مضيق هرمز على خلفية الصراع الإيراني، أعلن الرئيس التركي…
فجر الصحفيان جان أوزجيليك وفاتح عتيق، عبر قناة "TGRT Haber"، مفاجأة مدوية من داخل سجن…
فجر وزير الخارجية الأوكراني، أندريه سيبيها، مفاجأة دبلوماسية من العيار الثقيل، بإعلانه تقديم طلب رسمي…
في خطوة أثارت صدمة في الأوساط الدبلوماسية والاقتصادية، عاد الجنرال موهوزي كاينيروغابا، رئيس أركان الجيش…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
