أوضح الدكتور سعود الشهري 8 طرق طبيعية لخفض ضغط الدم بدون أدوية، حيث قال:” الطريقة الأولى نقص وزنك فكل كيلوجرام ينزل من الوزن ينزل معه درجة في الضغط”.
وأضاف:” الطريقة الثانية هي التمارين ومن أفضلها المشي على الأقل 30 دقيقة ينزل الضغط من 8 إلى 10 درجات”.
وتابع:”تناول طعام صحي ويتضمن الورقيات الخضراء والفواكه التي بها بوتاسيوم كالأفوكادو والتمر والموز وبذور الكتان” موضحا:.”الغذاء الصحي ينزل الضغط 8 درجات”.
واستطرد:”ابتعد عن الأكل الذي يرفع الضغط وهو الذي يحتوي على الصوديوم والملح والمقليات والنواشف، والكحول والكافيين”، لافتا:”ابتعد عن الضغوطات النفسية ومرن نفسك على هدوء الأعصاب”.
كشفت وسائل إعلام تركية عن قائمة الأسعار الجديدة لقطع الأراضي المخصصة للدفن في مقابر إسطنبول،…
حافظت تركيا على موقعها كواحدة من أكثر الوجهات السياحية جذباً للسياح الباحثين عن خيارات اقتصادية…
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
