أوضح الدكتور سعود الشهري 8 طرق طبيعية لخفض ضغط الدم بدون أدوية، حيث قال:” الطريقة الأولى نقص وزنك فكل كيلوجرام ينزل من الوزن ينزل معه درجة في الضغط”.
وأضاف:” الطريقة الثانية هي التمارين ومن أفضلها المشي على الأقل 30 دقيقة ينزل الضغط من 8 إلى 10 درجات”.
وتابع:”تناول طعام صحي ويتضمن الورقيات الخضراء والفواكه التي بها بوتاسيوم كالأفوكادو والتمر والموز وبذور الكتان” موضحا:.”الغذاء الصحي ينزل الضغط 8 درجات”.
واستطرد:”ابتعد عن الأكل الذي يرفع الضغط وهو الذي يحتوي على الصوديوم والملح والمقليات والنواشف، والكحول والكافيين”، لافتا:”ابتعد عن الضغوطات النفسية ومرن نفسك على هدوء الأعصاب”.
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
شهدت منطقة مراد باشا في أنطاليا حادثة مأساوية، بعدما عُثر على جثمان نيل بولوكباشي، البالغة…
أعلنت وزارة النقل والبنية التحتية التركية عودة قطار Turistik Karaelmas Ekspresi للعمل على خط أنقرة–…
اجتمع الرئيس التركي رجب طيب أردوغان في البيت التركي بنيويورك مع مسؤولي نحو 30 شركة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
