صحة

أطعمة تحارب بشكل فعال إرتفاع مستوى السكر في الدم

تحارب بعض الاطعمة ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي تقي من الاصابة بمرض السكري من النوع الـ 2.

يعود تطور مرض السكري من النوع 2 إلى نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي، وبالتالي يمكن مكافحته من خلال إدراج بعض الأطعمة التي تبطئ إفراز السكر في الدم. من بين هذه الأطعمة:

  • الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية لأنها تبطئ عملية الهضم.
  • المكسرات والبذور الغنية بالدهون الصحية لأنها تساعد في تعزيز صحة القلب.
  • البقوليات كـ الفاصوليا والعدس حيث أنها غنية بالالياف والبروتين ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والارز تساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة وتقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
  • الخضار التي تحتوي على نسبة قليلة من الملح والدهون لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

مطار إسطنبول الأفضل عالميا 2026 باختيار قراء “كوندي ناست ترافيلر”

نال مطار إسطنبول الدولي لقب "أفضل مطار في العالم" لعام 2026، ضمن جوائز "اختيارات القراء"…

22/10/2026

تركيا: مذكرة ترسيم الحدود البحرية مع ليبيا قانونية ولا يمكن لأحد إبطالها

أكدت وزارة الدفاع التركية، الخميس، أن التقييمات الأحادية الصادرة عن أطراف ثالثة لا يمكنها إبطال…

22/10/2026

الرئيس أردوغان: تركيا وكندا تبدآن مرحلة جديدة في علاقاتهما الثنائية

قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، إن تركيا وكندا أنهتا القطيعة التي استمرت سنوات…

22/10/2026

يوناني يكشف: سفن حربية تركية أجبرت اليونان على التراجع مرتين

كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…

01/10/2026

ركلات على الرأس أمام مدرسة في إسطنبول.. شجار عنيف بين طالبتين يصدم المارة

شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…

01/10/2026

فاطمة بتول سايان كايا وزوجها يعيدان 2.2 مليار ليرة إلى الخزانة التركية

أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…

29/09/2026