صحة

أطعمة تحارب بشكل فعال إرتفاع مستوى السكر في الدم

تحارب بعض الاطعمة ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي تقي من الاصابة بمرض السكري من النوع الـ 2.

يعود تطور مرض السكري من النوع 2 إلى نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي، وبالتالي يمكن مكافحته من خلال إدراج بعض الأطعمة التي تبطئ إفراز السكر في الدم. من بين هذه الأطعمة:

  • الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية لأنها تبطئ عملية الهضم.
  • المكسرات والبذور الغنية بالدهون الصحية لأنها تساعد في تعزيز صحة القلب.
  • البقوليات كـ الفاصوليا والعدس حيث أنها غنية بالالياف والبروتين ولها مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم.
  • الحبوب الكاملة مثل القمح والارز تساعد على الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة وتقلل من خطر الاصابة بامراض القلب.
  • الخضار التي تحتوي على نسبة قليلة من الملح والدهون لأنها تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم.

ملاحظة: قدمت تركيا الان هذه المواد كمعلومة لك. ليس المقصود أن تحل محل الخبرة الطبية وطبيبك الخاص٬ نحن نشجعك على مناقشة أي قرارات بشأن العلاج أو الرعاية مع طبيبك الخاص بك. إن ذكر أي منتج أو خدمة أو علاج لا يعتبر مرشح او مصادق من قبل تركيا الان

ترجمة تركيا الان

أحدث الأخبار

تنبيه لمن هم دون 15 عاما في تركيا .. لن يسمح لكم الدخول إلى مواقع التواصل الاجتماعي!

دخلت تركيا مرحلة جديدة من الرقابة الرقمية بعد إقرار البرلمان مشروع قانون "تعديل الخدمات الاجتماعية"،…

23/04/2026

“شاهد” يفجر قنبلة في تحقيقات بلدية أوشاك: اتهامات بالرشوة والابتزاز تصل إلى قمة المعارضة

فجرت إفادات شاهد عيان في قضية “الرشوة والابتزاز” المرتبطة ببلدية أوشاك التركية سلسلة من المفاجآت…

23/04/2026

قضية “غوليستان دوكو”.. الرئاسة التركية تكسر صمتها وتكشف هوية القاتل الحقيقي

في تطور هو الأبرز منذ سنوات، فجّر كبير مستشاري الرئاسة التركية، أوكتاي سارال، مفاجأة مدوية…

23/04/2026

بتوجيهات من الرئيس أردوغان.. وزارة التربية تبدأ تنفيذ خطة إجراءات جديدة في المدراس التركية

بتوجيهات من الرئيس أردوغان.. وزارة التربية تبدأ تنفيذ خطة إجراءات جديدة في المدراس التركية أعلن…

22/04/2026

دولت بهجلي: التعليم مسألة “بقاء وطني” ولا نريد جيلاً عالقاً بين الاختبارات والوجبات السريعة”

أكد زعيم حزب الحركة القومية التركي، دولت بهجلي، أن التعليم يمثل "مسألة بقاء وطني" تتجاوز…

21/04/2026

تركيا تقترح مساراً بديلاً للطاقة عن مضيق هرمز

وسط تفاقم أزمة الطاقة العالمية وإغلاق مضيق هرمز على خلفية الصراع الإيراني، أعلن الرئيس التركي…

21/04/2026