استشاري يكشف عن الأغذية التي تقلل من العطش في رمضان

قدَّم أخصائي التغذية الدكتور عبدالعزيز العثمان، مجموعة نصائح تقلل الشعور بالعطش خلال شهر رمضان المبارك.

وقال في حديث مع قناة “الإخبارية”، أن “الأغذية الغنية بالألياف تقلل العطش مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة؛ بدلًا من شرب الماء بكثرة أثناء السحور لأن الجسم لا يخزنه”.

وتابع: أن “تلك الأغذية تمتص الماء وتحافظ عليه لفترة طويلة؛ خصوصًا حال تناولها في وجبة السحور، مع تقليل تناول البروتينات”، وناصحًا بتجنب تناول وجبات سحور دسمة.

وأشار إلى أن الأضرار الناتجة عن تناول الحلوى والمشروبات السكرية في الإفطار بشكل متكرر، مع استبدالها بالعصائر الطبيعية وتفادي المشروبات الصناعية التي تحتوي على المواد الحافظة.

• العطش الشديد يسبب الغباء
• لتجنب العطش أثناء الصيام.. إليك نصائح علمية