سرطان القولون
يعد سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا، ولكنه أيضًا من الأنواع التي يمكن علاجها إذا تم اكتشافه مبكرًا وهناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة به والوقاية من، ومن أهملطرق الوقاية من سرطان القولون ما يلي:
عمل فحوصات
يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية في الكشف المبكر عن سرطان القولون، مما يزيد من فرص نجاح العلاج، وينصح العديد من المتخصصين بإجراء الفحوصات اللازمة قبل سن الخامسة والأربعين.
التمارين الرياضية
من أهم طرق الوقاية من سرطان القولون الحرص على زيادة مقدار الحركة الجسدية، يمكنك تجربة تمارين سهلة عدة مرات في الأسبوع أو الحرص على المشي بانتظام.
نظام غذائي صحي
يجب أن يتبع تناول الأطعمة الصحيحة نظامًا غذائيًا صحيًا، فقد أظهرت الدراسات أن الأنظمة الغذائية الغنية بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
يجب أيضًا أن تقلل من تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة حيث تم ربط هذه الأنواع بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
الوزن
راقب وزنك يمكن أن تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون. لذلك تحتاج إلى اتخاذ خيارات غذائية صحية وزيادة حركتك لمساعدتك على إنقاص الوزن وتقليل تلك المخاطر وحماية نفسك.
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
أثار منشور لوزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب وتنديد واسعة في الأوساط السياسية…
فجّر وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب عارمة وجدلاً سياسياً واسعاً في…
أثارت تصريحات وزير الداخلية التركي، مصطفى تشيفتشي، تفاعلًا واسعًا بعد أن عبر عن أمنيته…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
أبوهشيمة” يهدي ياسمين صبري سيارة فارهة تدهش الجميع (فيديو)
لو أغنياء مصر دعموا كل أسرة فقيرة .....مش هتلاقي فقراء في مصر.
يوم تلهيهم أموالهم عن ذكر الله....
نسأل الله من فضله