قدمت نهلة عبد الوهاب استشارية البكتريا والمناعة والتغذية توصياتها لنظام صحي في رمضان.
حيث قالت أن البداية من السحور الذي يجب أن يتضمن سلطة تحتوي على أكثر من نوع من الخضراوات وذلك لانها تحتفظ بالأكسجين والمياه لفترة طويلة هذا الى جانب أنها تقلل الشعور بالعطش.
وأضافت: كما يجب أن يحتوي على نوع من أنواع البروتين، مثل الفول، مع كوب من الزبادي أو تناول أي نوع من الألبان”.
وعن الإفطار قالت: ” يفضل تناول التمر في البداية وكوب من المياه، ومعلقة من العسل وعليها الليمون، ثم الانتظار لفترة قصيرة للصلاة، ومن بعدها البداية بالشوربة الساخنة”.
واستطردت: بعد تناول الشوربة والسلطات واللحوم، سيكون الجسم قد بدأ يشعر بالشبع، وهو ما يجعلنا نقلل من تناول النشويات. في إشارة للحفاظ على الوزن.
واختتمت: ” من المهم أيضا أن نستخدم عسل النحل الطبيعي في الحلويات التي نصنعها في المنزل، وأن نتناول منها قطع صغيرة، ويفضل أن تكون بشكل غير يومي”.
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
حذرت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو)، السبت، أن التدهور السريع لحالة الأمن الغذائي في…
أفادت التقارير الجوية الصادرة عن المديرية العامة للأرصاد الجوية في تركيا بتوقعات بتغيرات جوية ملحوظة…
عقد مجلس الأمن القومي التركي الخميس، اجتماعه الدوري برئاسة الرئيس رجب طيب أردوغان في العاصمة…
أثار مقتل 3 مواطنين بريطانيين في القصف الإسرائيلي على سيارة تابعة للمنظمة الإنسانية "المطبخ المركزي…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.