عادة تفعلها يوميًا على مائدة الإفطار في رمضان تعرضك للإصابة بالأمراض

إن العطش الشديد أثناء الصيام وارتفاع درجة حرارة الجو يدفع بعض الناس إلى الإفطار بالماء المثلج والمشروبات الباردة، مع العلم أن هذه العادة لها أضرار جسيمة على صحة الإنسان.

وفي هذا الموضوع يؤكد الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية والتخسيس أن تناول الماء المثلج أو المشروبات الباردة على معدة فارغة خلال شهر رمضان من العادات السيئة التي تهدد صحة الصائم بالاضرار منها:

1 – لا تشعر بالشبع وتزيد من الرغبة في شرب المزيد من السوائل.

2- شرب الماء البارد على معدة فارغة يزيد من خطر الغثيان والقيء.

3- الشعور بالتعب لأن درجة حرارة الماء المنخفضة تجبر الجسم على تناول العناصر الغذائية المخزنة بداخله للحصول على الطاقة اللازمة لضبط درجة حرارته الداخلية مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.

4-زيادة الوزن، حيث إن الإرهاق الناتج عن شرب الماء المثلج على معدة فارغة يؤدي بالبعض إلى تناول كميات كبيرة من الطعام على الإفطار ومع قلة الحركة يكتسب الجسم الوزن الزائد.