إليك الكمية الصحية من القهوة يوميا
يحب الكثير من الناس شرب القهوة لتنشيط العقل وزيادة التركيز بسبب تأثيرها المحفز.
وقال فابيان كرابف، من معهد استشارات الصحة المهنية، إن “الكمية الصحية من الكافيين يومياً تبلغ 400 ملليغرام، أي ما يعادل 5 فناجين تقريباً”
وأوضح أن القهوة لها تأثير محفز وتعمل على زيادة مستوى التركيز والانتباه كما أثبتت العديد من الدراسات أن لها تأثير إيجابي على الصح، لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
وفقًا لبيانات هيئة سلامة الأغذية الأوروبية فإن الجرعة اليومية التي تصل إلى 200 ملليجرام تعتبر آمنة للنساء الحوامل والمرضعات.