خسارة الوزن
كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن و الحصول على الخصر النحيف والتخلص من دهون البطن العنيدة.
نُشرت الدراسة في مجلة “Cell Reports Medicine” وطُلب من 162 مشاركًا اتباع عادة معينة في الأكل لمدة 3 أشهر حيث تناول 44 منهم الطعام خلال فترة زمنية محدودة (يُطلق عليها أيضًا “الصيام المتقطع”) و 47 على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بينما اختار 44 مشاركًا مزيجًا من النظامين.
كما طُلب من المشاركين تناول الطعام في غضون 8 ساعات، إما من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً أو من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً.
بعد 3 أشهر، وجد أن عادات الأكل الثلاثة تعزز فقدان الوزن لكن العادات التي تقتصر على فترة زمنية محددة كانت الأكثر فاعلية في التخلص من دهون البطن والحصول على جسم ثابت.
ووجدت الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي المقيّد بالوقت “يعمل بشكل جيد مع دهون البطن وهي دهون تتراكم في تجويف البطن وتلتف حول الأعضاء الرئيسية مثل القلب والمعدة والأمعاء والكبد”.
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
أثار منشور لوزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب وتنديد واسعة في الأوساط السياسية…
فجّر وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس، موجة غضب عارمة وجدلاً سياسياً واسعاً في…
أثارت تصريحات وزير الداخلية التركي، مصطفى تشيفتشي، تفاعلًا واسعًا بعد أن عبر عن أمنيته…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
