خسارة الوزن
كشفت دراسة حديثة عن أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن و الحصول على الخصر النحيف والتخلص من دهون البطن العنيدة.
نُشرت الدراسة في مجلة “Cell Reports Medicine” وطُلب من 162 مشاركًا اتباع عادة معينة في الأكل لمدة 3 أشهر حيث تناول 44 منهم الطعام خلال فترة زمنية محدودة (يُطلق عليها أيضًا “الصيام المتقطع”) و 47 على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات بينما اختار 44 مشاركًا مزيجًا من النظامين.
كما طُلب من المشاركين تناول الطعام في غضون 8 ساعات، إما من الساعة 8 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً أو من الساعة 12 ظهرًا حتى الساعة 8 مساءً.
بعد 3 أشهر، وجد أن عادات الأكل الثلاثة تعزز فقدان الوزن لكن العادات التي تقتصر على فترة زمنية محددة كانت الأكثر فاعلية في التخلص من دهون البطن والحصول على جسم ثابت.
ووجدت الدراسة أيضًا أن النظام الغذائي المقيّد بالوقت “يعمل بشكل جيد مع دهون البطن وهي دهون تتراكم في تجويف البطن وتلتف حول الأعضاء الرئيسية مثل القلب والمعدة والأمعاء والكبد”.
نال مطار إسطنبول الدولي لقب "أفضل مطار في العالم" لعام 2026، ضمن جوائز "اختيارات القراء"…
أكدت وزارة الدفاع التركية، الخميس، أن التقييمات الأحادية الصادرة عن أطراف ثالثة لا يمكنها إبطال…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، إن تركيا وكندا أنهتا القطيعة التي استمرت سنوات…
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
