فوائد الكستناء المهمة التي تجعل منه غذاءً رئيسياً لك
الكستناء هو ثمرة شجرة الكستناء التي تتميز بلونها البني الغامق وقشرتها الشائكة.
تتميز الكستناء بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية والغذائية لجسم الإنسان مما يجعلها خيارًا صحيًا لإضافتها إلى نظامك الغذائي.
تحتوي الكستناء على الفيتامينات بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب والمعادن بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والتي بدروها تساعد في تحسين الصحة العامة.
يساعد تناول الكستناء على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد تناول الكستناء على تحسين وظائف المناعة.
تعتبر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم المعدني حيث أن 100 جرام من الكستناء توفر خمس الكمية اليومية من البوتاسيوم الذي نحتاجه.
تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف المسؤولة عن خفض ارتفاع السكر في الدم، كما تساهم في إنقاص الوزن.
ضبط نسبة السكر في الدم بسبب الخصائص المثيرة للاهتمام.
- الكستناء.. 4 حبّات في اليوم تصنع العجائب!!
- 4 فيتامينات ومعادن تزيد من الرغبة الجنسية
- فوائد الرمان: يخفض الكوليسترول ويحميك من هذه الأمراض