الصيام
كشف رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بمدينة أدرنة، غالب أكوكلو، الخميس، عن مجموعة من النصائح الذهبية للصائمين .
وقال غالب أكوكلو، أنه إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان.
وأضاف أن ينصح بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، والمشي بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك.
وتابع أن يجب تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل ومن ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، ونصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.
وأردف أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء.
وحذر من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، داعيا إلى ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.
شهدت تركيا خلال العام الفائت، بيع مليون و688 ألفا و910 عقارات سكنية. وأظهرت معطيات هيئة…
عقد رئيس هيئة الصناعات الدفاعية التركية خلوق غورغون، الاثنين، مباحثات مع وزراء دفاع من 3…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الثلاثاء بمدينة إسطنبول عند الساعة…
قال الناطق باسم حزب العدالة والتنمية الحاكم في تركيا، عمر جليك، إن "اتفاق وقف إطلاق…
بحث زير الخارجية التركي هاكان فيدان، مع نظرائه المصري بدر عبد العاطي والسعودي فيصل بن…
ضمن مشروع فني دولي يحمل اسم "الأيادي الناطقة"، جرى أخذ قالب يدي سلطان كوسن، الذي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
