يتناول بعض الصائمين الفواكه المجففة كبديل صحي للحلويات خلال شهر رمضان لاحتوائها على أنواع مختلفة من الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية.
ولأنه من النادر أن تخلو الجلسات العائلية من وقت الإفطار إلى السحور من تناول الحلويات بكميات وفيرة فإن البديل الأفضل والاكثر صحة لذلك هو الفواكه المجففة التي يجب أن تكون رفيقة أمسيات رمضان لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية وأهمها تزويد الجسم بالسكر الطبيعي، من أجل تعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
فوائد للفواكه المجففة
تحتوي على كربوهيدرات تمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها طوال فترة الصيام.
تقلل نسبة السكر في الدم.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة.
خسارة الوزن والشعور بالشبع لفترة أطول.
تحسين المزاج وتعزيز صحة الجلد.
من الأفضل عند شراء الفواكه المجففة الانتباه إلى لونها وطعمها وتمييزها عن الثمار المغشوشة التي تميل إلى أن يكون لونها أغمق بسبب معالجتها بالمواد الكيميائية والمواد الحافظة.
كما أنها تتميز بطعمها المر لأنها لا تحتوي على مواد حافظة.
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
حذرت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو)، السبت، أن التدهور السريع لحالة الأمن الغذائي في…
أفادت التقارير الجوية الصادرة عن المديرية العامة للأرصاد الجوية في تركيا بتوقعات بتغيرات جوية ملحوظة…
عقد مجلس الأمن القومي التركي الخميس، اجتماعه الدوري برئاسة الرئيس رجب طيب أردوغان في العاصمة…
أثار مقتل 3 مواطنين بريطانيين في القصف الإسرائيلي على سيارة تابعة للمنظمة الإنسانية "المطبخ المركزي…
جاءت أسعار صرف الدولار واليورو مقابل الليرة التركية في تعاملات الخميس بمدينة إسطنبول عند الساعة…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.