موجود في كل بيت.. مشروب شهير ورخيص يقلل من خطر الموت المبكر
تشير دراسات حديثة إلى أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المرتبطة بالوفاة المبكرة، وذلك بسبب العناصر النشطة الموجودة فيه.
وجد باحثون في الصين أن الفوائد الصحية المرتبطة بالشاي كانت أكثر وضوحاً بالنسبة للأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر، أكثر من الشاي الأسود، وتزيد الفوائد بتناول الشاي بانتظام على مدى فترة زمنية طويلة.
ينصح الخبراء بتناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض المتعلقة بالوفاة المبكرة.
فوائد الشاي الأخضر
1. يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن التلوث والتدخين وتساهم في تحسين الصحة العامة للجسم.
2. يساعد تناول الشاي الأخضر في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب عن طريق تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
3. يساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة الدماغ وزيادة التركيز والذاكرة، وذلك بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.
4. تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
5. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والتهاب المفاصل والقولون العصبي.
6. تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الموت المبكر.
7. يساعد تناول الشاي الأخضر على تحسين جودة النوم والاسترخاء، ويعتبر مفيدا لمن يعانون من مشاكل النوم والقلق.
8. تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يساعد في تحسين وظائف المناعة في الجسم وزيادة معدل الشفاء من الأمراض.
9. يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة من الكافيين، ويعتبر بديلا صحيا للقهوة، حيث يساعد على تحسين مزاج الشخص وتحسين مستوى الطاقة في الجسم.
10. تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية.
يمكن الاستفادة من الفوائد المذكورة أعلاه عن طريق تناول كوب أو اثنين من الشاي الأخضر يوميا، إذا كنت تعاني من أي حالة صحية معينة، فمن المهم استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم.