كشفت خبيرة التغذية الروسية يلينا سولوماتينا عن قائمة الأطعمة التي يجب التخلي عنها في الطقس الحار والتي من أهمها لحم الضأن.
وقالت في أحد المقابلات:” يجب في طقس الصيف الحار إعادة النظر في نظامك الغذائي المعتاد والتقليل من تناول الوجبات السريعة. وبادئ ذي بدء يجب التخلي عن لحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر.”
مشيرة الى ان هذه الأطعمة تطلق كمية كبيرة من الطاقة التي يصعب هضمها، ما يؤدي إلى الشعور بالحرارة.
وأوصت بإدراج المزيد من الأسماك والدجاج في النظام الغذائي للاستعاضة عن اللحوم الثقيلة.
بالاضافة الى تناول المزيد من بروتينات الحليب في الإفطار الصيفي.
وأكدت أنه من الأفضل في الصباح طهي الطواجن وكعك الجبن وتناول منتجات الألبان المخمرة.
وأوضحت أن الشخص يحتاج في المتوسط إلى حوالي 500 غرام من الخضار والفواكه يومياً، و لكن من الأفضل الالتزام بهذه النصيحة طوال العام، و ليس فقط في فصل الصيف المشمس.
نال مطار إسطنبول الدولي لقب "أفضل مطار في العالم" لعام 2026، ضمن جوائز "اختيارات القراء"…
أكدت وزارة الدفاع التركية، الخميس، أن التقييمات الأحادية الصادرة عن أطراف ثالثة لا يمكنها إبطال…
قال الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، الخميس، إن تركيا وكندا أنهتا القطيعة التي استمرت سنوات…
كشف النائب اليوناني أنجيلوس سيريغوس أن اليونان اضطرت إلى التراجع مرتين عام 2024 عن أعمال…
شهدت منطقة الفاتح في إسطنبول مشاجرة عنيفة بين طالبتين ثانويتين أمام مدرسة ابتدائية، حيث تحولت…
أفادت تقارير تركية بأن فاطمة بتول سايان كايا وزوجها إلياس كايا أعادا نحو 2.2 مليار…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
