فقدان الوزن

كشف أحد الأطباء عن مادة غذائية شائعة يمكن أن تساعد على تحقيق هدفك في إنقاص الوزن. وقال الدكتور نيل بارنارد، الرئيس المؤسس لـ Physicians Committee for Responsible Medicine، إن تناول التوت الأزرق سيخلصك من بعض الوزن الزائد، وينبغي إضافته…

كشفت دراسات حديثة عن وصفة طبيعية فعّالة لتقليل الشهية ودعم جهود فقدان الوزن. الوصفة، التي تتميز بسهولة تحضيرها، تعتمد على مكونين أساسيين: السفرجل والقرفة. هذا الخليط ليس فقط يساعد على كبح الشهية، بل يسهم أيضًا في تحسين عملية الهضم والتحكم…

على الرغم من أن فقدان الوزن يتطلب عادة الامتناع عن تناول الحلويات والسكريات بكافة أنواعها، إلا أن فتاة شابة استطاعت تحقيق خسارة 30 كيلوجرامًا من وزنها دون الامتناع عن حلوياتها المفضلة. انتشرت قصة نجاح الفتاة على نطاق واسع على موقع…

تؤثر العادات الصباحية بشكل كبير على حالتنا الصحية ومستوى اللياقة البدنية بشكل عام، وتلعب دورًا حاسمًا في عملية فقدان الوزن. بدء اليوم بعادات صباحية صحية ومتوازنة يمكن أن يساعد على تنشيط عملية الأيض وزيادة الطاقة، وبالتالي تحقيق…

تلعب الفترة الصباحية دورًا حاسمًا في عملية فقدان الوزن، ففي هذا الوقت يكون الجسم في وضعية الصيام بعد الليل، ويحتاج إلى تجديد الطاقة وتنشيط العضلات. يساهم تناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة في الصباح  في تنشيط عمليات الأيض وزيادة معدل حرق…

تساهم الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة تساهم في زيادة الوزن وعلى الرغم من رغبة بعض الناس في إنقاص الوزن الزائ إلا أنهم لا يستطيعون الابتعاد تمامًا عن تناول هذه الأطعمة. يعتمد فقدان الوزن على توازن السعرات الحرارية في الجسم ،…

كشف خبير التغذية مايكل موسلي إن بعض أنواع الفاكهة قد تعرقل عملية خسارة الوزن، واقترح اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى. وأشار إلى أن هذه الأنواع من الفاكهة تحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة بالفواكه الاستوائية الأخرى. وحول الفوائد…

بالرغم من أن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن خلال شهر رمضان إلا أن البعض يحاول جاهدًا الحفاظ على وزنه الطبيعي والتوقف عن إنقاص الوزن خلال شهر رمضان. إذا كنت من النوع الثاني، فنحن نقدم لك طرقًا فعالة لتجنب فقدان الوزن في رمضان وهي:…

يفقد بعض الناس الوزن خلال شهر رمضان وفي بعض الحالات يكسب الشخص المزيد من الوزن إذا تناول الكثير من الأطعمة والسكريات وقت الإفطار. نصائح لفقدان الوزن خلال شهر رمضان تناول كوبين من الماء على الأقل خلال السحور تناول الفاكهة التي…

عندما يحاول شخص ما تقليل الوزن يمكن أن يبدو تناول الوجبات الخفيفة وكأنه منحدر زلق ومع ذلك يمكن لوجبة خفيفة مغذية أن تساعد في السيطرة على الجوع بين الوجبات وقد تساعدهم أيضًا على تناول كميات ضئيلة بشكل عام. لكن الوجبات الخفيفة المعالجة مثل…