فقدان الوزن

كشف أندريه تيازيلنيكوف أخصائي أول في الرعاية الصحية للبالغين في وزارة الصحة في موسكو، كيف يمكن بناء العضلات وفقدان الوزن في الشتاء. وقال أندريه تيازيلنيكوف: "الشتاء الطويل الثلجي له تقاليده الخاصة. نحت رجل الثلج هو واحد منها. حيث تتم …

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من الفيتامينيات وعلى حمض الفوليك، والكالسيوم والمنغنيزيوم والزنك والحديد والألياف والنياسين، كما على حوالي 25٪ بروتين وهي الأعلى بين المكسرات. وخلص بحث جديد إلى أن الفول السوداني يساعد في التخلص من…

يعتبر تناول حصة من الحلوى عادة يومية عند الكثير من الناس، ولكن إذا كنت من عشاق هذه الحلويات الشهية يجب أن تأخذ بعين الاعتبار السعرات الحرارية العالية التي تؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن والسمنة.

لقد استخدم الناس خل التفاح لآلاف السنين لفوائده الصحية لأنه يضبط نسبة السكر في الدم ويتفاعل مع بكتيريا الأمعاء المفيدة. لكن هل تعلم أنه أيضًا عنصر جيد لفقدان الوزن؟ خل التفاح يصنع أثناء تخمير التفاح، يتم تقطيع التفاح أو طحنه ودمجه مع…

عادة ما يصبح الوجه أرق أثناء فقدان الوزن، حيث تبتهج النساء والشابات باختفاء الذقن المزدوجة لفترة، لكنهم يصابون بالصدمة من تجويف الخدين أكثر من اللازم، وظهور القليل من التجاعيد. لذا ينصح المختصون بممارسة تمارين خاصة تساعد على نحت الوجه…

اوضحت خبيرة التغذية الروسية يلينا مويسييفا، أن عصير الطماطم يحتفظ بجميع خواص الطماطم الطازجة، ويعتبر من أفضل العصائر لتغذية عضلة القلب. وقالت: "إن أهم ميزة من ميزات هذا العصير، احتواؤه على سعرات حرارية منخفضة (17 كيلوسعرة في كل 100…

يعرض لك موقع تركيا الأن مجموعة نصائح لتثبيت الوزن.. حيث نبدأ كل عام بالتخطيط لفقدان الوزن والبقاء نحفاء إلى الأبد، لكن كل المحاولات قد تفشل لذلك نقدم لك مجموعة من النصائح لتثبيت الوزن والحفاظ عليه. نصائح لتثبيت الوزن اختر الوقت المناسب…

تتعدد فوائد الجزر في الرجيم، فالجزر غني بالألياف الغذائية وتناول الألياف الغذائية مفيد لفقدان الوزن. لأن تناولها يساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة على مدار اليوم. يساعد الجزر في…

على الرغم من أن فقدان الوزن هو هدف للكثيرين، إلا أن هناك أطر عمل قوية يجب اتباعها لضمان تحقيق هذا الهدف بأفضل طريقة ممكنة. لكن كن على دراية بأن الإسراع في خطوات إنقاص الوزن أو المبالغة فيها أمر يمكن أن يضر أكثر مما ينفع جسديًا ونفسيًا.…

أوصت خبيرة التغذية في كلية داياناند الطبية ومستشفى لوديانا الهندى أروشي جوبتا، بتركيبات غذائية محددة لفقدان الوزن بسرعة، وهي كالتالي: الشوفان و الجوز يحتوي الشوفان على نسبة كافية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان. يضفي الجوز…