هانا بريلينغ أخصائية التغذية السريرية في مركز الوزن والعافية في نيو هامبشاير

غالبا منا ينتابنا الشعور بالجوع في الليل وتحديدا قبل النوم. أو بعد  الاستيقاظ بفترة قصيرة من النوم، ويوجد عدة اسباب وراء هذا الجوع. تقول الدكتورة ليزا يونغ من جامعة يورك لبوب شوغر ." إن عدم تناول ما يكفي من الطعام أثناء النهار أو على…