تعد حمية الكيتو دايت إحدى الحميات الغذائية الأكثر انتشاراً، تعتمد على تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة مرتفعة من الدهون ونسبة معتدلة من البروتين.
عند خفض كمية الكربوهيدرات ورفع كمية الدهون، يدخل الجسم في حالة من التمثيل الغذائي تدعى الكيتوز. ويبدأ بتحويل الدهون إلى كيتونات، وهي جزيئات تزود الدماغ بالطاقة.
الاطعمة التي يجب ادراجها الى النظام الكيتوني: اللحوم بمختلف انواعها، الأسماك البحرية، الزبدة، البيض، الجبنة، الزيوت الصحية، المكسرات، الأفوكادو، البذور، الخضار.
أما الاطعمة التي يجب تجنبها: الحبوب، الأرز، الفاصوليا، البطاطا، الحلويات، الحليب، الحبوب.
نقلت وسائل إعلام إسرائيلية عن مسؤولين إسرائيليين وأميركيين قولهم إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو…
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
حذرت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو)، السبت، أن التدهور السريع لحالة الأمن الغذائي في…
أفادت التقارير الجوية الصادرة عن المديرية العامة للأرصاد الجوية في تركيا بتوقعات بتغيرات جوية ملحوظة…
عقد مجلس الأمن القومي التركي الخميس، اجتماعه الدوري برئاسة الرئيس رجب طيب أردوغان في العاصمة…
أثار مقتل 3 مواطنين بريطانيين في القصف الإسرائيلي على سيارة تابعة للمنظمة الإنسانية "المطبخ المركزي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
عرض التعليقات
حمية الكيتو و ليس حمية لكيتو دايت
مدينة المكسيك و ليس مدينة مكسيكو سيتي