ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت المعكرونة يوميا
كثير من الناس، وخاصة أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا يمتنعون عن تناول المعكرونة، معتقدين أنها تزيد من تراكم الدهون في الجسم ، لكن ما لا يعرفونه هو أنه يمكن للشخص تناول المعكرونة يوميًا دون زيادة غير مرغوبة في الوزن.
سيدتي يمكنك شراء المعكرونة التي تحتوي فقط على الماء والدقيق، والخالية من الصبغات والمواد الاضافية الضارة، وللتحقق من ذلك قومي بقراءة محتويات العلبة.
لا يوصي خبراء التغذية بتناول معكرونة القمح المكرر بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات السريعة.
أما معكرونة القمح الصلب فهي مفيدة جدا، حيث يحتوي كل 100 غرام منها على 12 غراما على الأقل من البروتين. هذا الى جانب انه يتم هضمها بشكل بطيء مقارنة بالمعكرونة المصنوعة من القمح المكرر، وبالتالي يدخل الغلوكوز إلى مجرى الدم بشكل متساوي، ويمنحك شعورا بالشبع والإمتلاء لفترة أطول.
يوصى بتناول المعكرونة غير المطهية جيدا، هذا سوف يجعل الجسم يهدر المزيد من الطاقة لهضم الطعام. وستكون نسبة السكر في الدم أقل من مستواها الطبيعي
كشفت وسائل إعلام تركية عن قائمة الأسعار الجديدة لقطع الأراضي المخصصة للدفن في مقابر إسطنبول،…
حافظت تركيا على موقعها كواحدة من أكثر الوجهات السياحية جذباً للسياح الباحثين عن خيارات اقتصادية…
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
