يلجأ الكثير منا إلى الأكل دون وعي خاصة عندما نعاني من القلق والاكتئاب. لكن هل تعلم أن أنواعًا معينة من الطعام على العكس من ذلك يمكن أن تزيد من قلقنا وتزعج مزاجنا.
درس متخصصين في التغذية هذا الاحتمال، وقالوا ان القلق يحصل فيزيولوجيا بسبب ارتفاع بعض الهرمونات، وهناك اغذية تشجع على انتاج مثل هذه الهرمونات، أو تقلل من المركبات الكيميائية الطبيعية التي تعدل من مفعولها. الامر الذي يجعلنا في نقلق ونبالغ في تناول الطعام.
وفقًا للدراسات، فإن السكر و الحلوى و العصائر المركزة و المعكرونة و الخبز الأبيض و الفاكهة الحمضية كلها ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة ثم تخفضها بسرعة. وهذا التقلب السريع في نسبة السكر في الدم يزعج مزاجك ويجعلك عصبيًا. ويمكن أن يساهم في اكتئابك.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة هي أسوأ ما يمكن أن يأكله الشخص المصاب بالقلق، نظرًا لارتفاع مستويات السكر والكافيين فيها.
الأطعمة المصنعة والملونة بدورها ، تزيد من القلق، والكحول ضار أيضًا. عندما يزول تأثيره يعاني الشخص من نوبات شديدة من القلق والاكتئاب.
نقلت وسائل إعلام إسرائيلية عن مسؤولين إسرائيليين وأميركيين قولهم إن رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو…
في تطور ملفت، أعلن الرئيس التركي رجب طيب أردوغان عن تعهده بإجراء محاسبة داخلية دقيقة…
حذرت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو)، السبت، أن التدهور السريع لحالة الأمن الغذائي في…
أفادت التقارير الجوية الصادرة عن المديرية العامة للأرصاد الجوية في تركيا بتوقعات بتغيرات جوية ملحوظة…
عقد مجلس الأمن القومي التركي الخميس، اجتماعه الدوري برئاسة الرئيس رجب طيب أردوغان في العاصمة…
أثار مقتل 3 مواطنين بريطانيين في القصف الإسرائيلي على سيارة تابعة للمنظمة الإنسانية "المطبخ المركزي…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.