كثير من الناس يأخذون اللوز كمكمل غذائي صحي ومفيد للجسم لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية القيمة، ولكن حبات اللوز الفريدة تقدم بعض الفوائد الغريبة وغير المتوقعة للبعض.
تحدثت خبيرة التغذية المتخصصة بامراض السكري توبي سميثسون كثيرًا عن فوائد اللوز وكيف يمكن أن يفيد ويؤثر على جسم الإنسان.
حرق دهون البطن
تبين في دراسة سابقة استمرت 12 أسبوعًا وطبقت على مجموعة من البالغين الأصحاء الذين يتناولون اللوز ويعانون من السمنة المفرطة أن من تناولوا اللوز يوميًا فقدوا المزيد من الدهون خاصة الدهون في الجذع والبطن.
غني بالسعرات الحرارية
قالت سميثسون: “في اللوز الكامل غير المحمص، يتم امتصاص 25٪ سعرات حرارية. بينما يوفر اللوز المحمص الكامل سعرات حرارية أقل بنسبة 19٪ واللوز المحمص المفروم يوفر سعرات حرارية أقل بنسبة 17٪”.
غني بالفيتامينات
تأشار الخبيرة إلى أن أوقية اللوز توفر 50٪ من الحصة اليومية المطلوبة من “فيتامين إي”. و 25٪ من “ريبوفلافين” كما أنه أعلى مصدر طبيعي للمغنيسيوم ويوفر 6 جرامات من البروتين النباتي في كل حفنة صغيرة.
محاربة الشيخوخة
لفتت سميثسون إلى أن استهلاك “حفنة من اللوز مرتين في اليوم تبعد التجاعيد” عن بشرة الإنسان، حيث أظهرت الأبحاث التي أجريت على النساء بعد سن اليأس أن تناول حصتين (أونصة واحدة) من اللوز يوميًا. قد يساعد في تقليل التجاعيد وتصبغ الجلد”.
وفقا لسميثسون، فقد قلت التجاعيد في بشرة النساء بنسبة تبلغ حوالي 16٪، كما قلت التصبغيات الداكنة في الوجه بنسبة 20٪.
كشفت وسائل إعلام تركية عن قائمة الأسعار الجديدة لقطع الأراضي المخصصة للدفن في مقابر إسطنبول،…
حافظت تركيا على موقعها كواحدة من أكثر الوجهات السياحية جذباً للسياح الباحثين عن خيارات اقتصادية…
قال رئيس دائرة الاتصال في الرئاسة التركية برهان الدين دوران إن المأساة التي تشهدها غزة،…
شنّ الرئيس التركي رجب طيب أردوغان هجوماً لاذعاً على رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو،…
كشفت نتائج استطلاع رأي عام شامل جرى على مستوى الجمهورية التركية، تحت عنوان "رضا المواطنين…
ردّ وزير الداخلية التركي مصطفى تشيفتشي على تصريحات وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس…
هذا الموقع يستعمل ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز) لتحسين تجربة استخدامك.
